Если хочешь быть здоров
Снизить интенсивность реакций окисления, протекающих в нашем организме можно, употребляя достаточное количество антиоксидантов, а также с помощью щелочных ванн. Что это, как они работают и как их правильно приготовить дома, рассказываем в нашем материале.
Начнем с того, что за страшным словом «щелочные» скрывается ни что иное, как ванны с добавлением соли (желательно морской) и обычной пищевой соды. Этой практике не одна тысяча лет: еще в Древнем Египте и Римской Империи, когда люди еще ничего не знали о кислотных и щелочных средах, содовые ванны принимали с целью укрепления иммунитета и омоложения.
Как это работает?
Кислота и щелочь содержат разное количество ионов водорода, и благодаря этой разности запускается процесс осмоса — щелочь притягивает к себе кислоту. Когда вы находитесь в содовой ванне (не обязательно целиком, можно делать мини-ванночки для рук или ног), щелочь тянет к себе кислоты из организма, а вместе с ними — накопившиеся шлаки и токсины.
Содовые ванны снижают интенсивность окислительных реакций в организме, в результате чего повышается способность организма противостоять вирусам и болезнетворным бактериям, улучшается кровоток (в частности — кровоснабжение мозга), замедляются процессы старения, а также значительно улучшается общее самочувствие.
Щелочные ванны можно легко принимать дома, для этого вам понадобятся соль — лучше использовать морскую, а не поваренную, она содержит большое количество полезных минералов и обычная пищевая сода. Соль и соду необходимо смешать в пропорции 2:1, а полученную смесь с водой в пропорции 1:10. Таким образом на среднюю ванну объемом в 150 л. должно прийтись 1,5 кг. смеси (в которой 1 кг. соли и 0,5 кг. соды). Как уже было сказано выше, вместо ванны можно сделать мини-ванночки для ног или рук, для них используется такая же пропорция. Ванны (и ванночки) стоит делать не больше 30−40 минут, если вы только начинаете знакомство с этой практикой, дальше постепенно можно увеличивать время нахождения в растворе (но НЕ концентрацию!).
Есть несколько несложных правил, соблюдение которых сделает процедуру не только максимально эффективной, но и безопасной.
Отнеситесь к выполнению этих правил с полной ответственностью.
Кроме того, если вы утвердились в своём решении по поводу приёма содовых ванн, начните с минимальных доз и времени пребывания в ванне, чтобы уловить собственные негативные реакции на процедуру. И если нет негатива, получаете удовольствие от такого воздействия, без страха увеличивайте до рекомендованного время и объём соды и морской соли. В первые три месяца процедуры должны быть регулярными.
1. Никогда не принимайте содовые ванны на полный желудок — должно пройти не менее полутора часов после приёма пищи. А после ванны желательно не есть ещё как минимум полтора часа.
2. Перед тем, как лечь в щелочную ванну, примите душ, желательно также натереться натуральным скрабом и тщательно его смыть — кожа должна быть чистой.
3. Оптимальная температура воды в ванне — 37–38 градусов; длительность процедуры не менее часа.
4. Увеличивайте концентрацию содового раствора постепенно — для начала добавьте стакан соды на ванну воды и только через несколько процедур доведите количество соды до одной пачки.
5. Во время процедуры нельзя использовать мочалку и моющие средства; после ванны не следует ополаскиваться чистой водой — достаточно промокнуть кожу мягким полотенцем. (Лучше высохнуть без вытирания на воздухе).
6. Ванну с содой обычно принимают в сидячем положении, чтобы уровень воды находится ниже области сердца; лежачую ванну можно принимать после консультации с врачом.
7. Чтобы усилить потогонный эффект и не перегружать при этом сердце, желательно
отдохнуть после процедуры — полежать хотя бы полчаса в расслабленном состоянии под тёплым одеялом.
8. Наиболее эффективны будут щелочные ванны, если принимать их перед сном. Хороший эффект воздействия содовых ванн на волосы головы, что проявляется в постепенном исчезновении перхоти и улучшении структуры и густоты волос.
https://bazaar.ru/beauty/health/kak-shc … yandex.com
Обратите внимание, что при всей полезности щелочных ванн, у них имеется ряд противопоказаний, связанных с различными хроническими заболеваниями, поэтому, прежде чем начать принимать содовые ванны, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Итак, принимать ванны с содой нельзя людям, которые страдают варикозным расширением вен, сердечными заболеваниями, гинекологическими проблемами, гнойничковыми заболеваниями кожи. Не рекомендованы процедуры и беременным.