ПОЧКИ В КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЕ

Бацзы – система, которая не существует сама по себе, она построена на вековых наблюдениях природных процессов на земле и в человеке.
Круговорот сезонов в природе точно соответствует смене главенствования стихий.
Пришла Зима — это время холода, снега, льда. Это сторона Севера. По Бацзы — главенствует вода.
Приходит Весна. Это время всходов ростков, распускания листвы. Это сторона Востока. Главенствует — дерево.
С наступлением лета наступает пора огня. Это сторона Юга.
Осенью мы убираем урожай, вскапываем землю, обрезаем деревья. Применяем металлические инструменты. Это пора металла. Сторона Запада. Сезоны между собой разделяют земляные периоды. Эти же процессы происходят и в микрокосмосе – Человеке.
СЕЗОН ВОДЫ, который по китайскому календарю длится весь зимний сезон – ноябрь, декабрь, январь ( февраль относится уже к весне).
Зимой правит балом холод, и самый активный орган в этот период по китайской метафизике ПОЧКИ И МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ. По самому общему представлению задача этих органов производство мочи и вывод ее из организма.
Однако в китайской медицине роль почек гораздо шире, почки называют второй «мамой» нашего организма. Слабые почки приводят к различным проблемам, которые современная западная медицина никак не связывает с этим органом. Слабые почки приводят и к некоторым психологическим особенностям, которые, как ни странно, можно «вылечить» укрепляя почки.

Со слабыми почками связаны такие качества характера как страх, робость, боязнь новых людей, стеснительность ( особенно это проявляется, если у человек слаб еще и желчный пузырь).
— Дети со слабыми почками в гостях, при незнакомых людях не отходят от мамы, держатся в буквальном смысле слова за ее юбку, ни с кем не разговаривают, постоянно просятся домой. При оклике ребенка или взрослого дома ( то есть в том месте, где он знает всех людей) люди со слабыми почками ЧАСТО ПУГАЮТСЯ. Сила воли, решимость довести любое начатое дело до конца тоже связаны с силой почек. Уклонение от ответственности тоже один из признаков слабости почек.
— Очень слабые почки у детей вызывают задержки в развитии ( наряду с другими факторами индивидуальной карты Бацзы), рахит, проблемы с иммунитетом. Если Ваш ребенок часто болеет, то можно предположить ( а затем подтвердить по карте Бацзы), что снижение иммунитета связано с энергетически слабыми почками.
— Почки в глобальном смысле отвечают за производство мочи, поэтому, конечно же, такие проблемы как энурез, нефропатия, урологические проблемы, частое мочеиспускание, задержка жидкости в организме, недержание мочи связаны со снижением уровня почек.
— Именно со слабыми почками связаны проблемы ночного недержания мочи, и, учитывая то, что страх это тоже эмоция почек, то понятно, что бесполезно ругать детей, которые мочатся в постель. Если у ребенка слабые почки, то страх, что его будут ругать, боязнь рассердить родителей, еще больше ослабят почки, и, следовательно, усугубят проблему.
-Сила почек непосредственно связана со способностью выносить и родить ребенка у женщины, и влияют на репродуктивную функцию мужчины. Сила почек влияет и на потенцию, и на половое влечение.

ПОЧКИ в китайской медицине ОТВЕЧАЮТ ЗА ОСТРОТУ СЛУХА И ЗДОРОВЬЕ НАШИХ ЗУБОВ.
В очень многих случаях «старость» начинается именно с этих симптомов, потому что почки – хранители субстанции Jing.
При больших проблемах с зубами бесполезно искать наилучшие пасты, чистить зубы по 3 раза в день и обсуждать непрофессионализм зубных врачей, надо, просто напросто, НАЧАТЬ ЛЕЧИТЬ ЗУБЫ С … УКРЕПЛЕНИЯ ПОЧЕК.
Интересно, что каждый зуб «несет ответственность» за определенный орган и болезни определенных зубов могут помочь в диагностике заболевания: так «никому не нужные» верхние восьмерки отвечают….. за проблемы с сердцем, и болезни, кариес этих зубов дают знак о необходимости обратить внимание на сердце.
Проблемы со слухом, звон в ушах, отиты также связаны с почками.
Почки «проявляются» в наших волосах – слабость волос, их выпадение зависят от того, насколько сильны почки.
Почки проявляют себя в наших костях ( в том числе и зубах, так как зубы это «продолжение» костей, именно отсюда идет эта странная на первый взгляд связь). Остеопороз, боли в пояснице, коленях идут от нездоровых, несильных почек.

Почки по карте Бацзы могут страдать из-за разных причин: они могут быть сами по себе слабы, может страдать их питание, они могут угнетаться или ослабляться другими элементами. В любом случае важно привести к балансу наши внутренние органы.
Прежде всего в этом Вам может китайский врач. Энергетическая слабость почек не фиксируется никакими медицинскими приборами, но может быть точно установлена врачом по пульсу пациента.
Немаловажную роль играет и питание.
Есть такое понятие в китайской медицине как «ВХОЖДЕНИЕ В КАНАЛ» — это действие продукта на определенные органы.
В канал почек входят:
баранина,
гречка,
свиные почки, свиная печень, свинина,
окунь, карп,
креветки,
соль,
пшеница,
угорь,
душистый перец,
шелковица ( ягоды тутового дерева),
соя,
гранаты,
кунжут,
слива, вишня,
виноград,
корица,
грецкие орехи.
Это не значит, что эти продукты надо есть всем, кто нашел у себя признаки слабости почек: часть из них – продукты, восполняющие ЯН почек, другие восполняют ИНЬ почек. При разных картах продукты, которые могут помочь, будут различными.
УСИЛИТЬ ПОЧКИ ПОМОГУТ упражнения из медицинского ЦИ ГУН, направленные на меридианы почек, мочевого пузыря.
Усиливают почки некоторые минералы, витамины, аминокислоты, например, марганец питает печень и почки, укрепляет кости, улучшает слух, а сера пополняет почки, согревает Ян, придает цвет волосам.
Усиливают почки и некоторые качества характера: если хотите усилить почки, берите ответственность на себя, проявляйте решимость, смелость, волю, мудрость, любовь, доверяйте жизни!

Древняя китайская методика для оздоровления почек. Помоги своему организму!

Восточная медицина сегодня плохо воспринимается западным человеком, потому что нам сложно представить различные каналы, которые, по мнению восточных медиков, опутывают наше тело, но не имеют анатомического подтверждения. Но китайская медицина способна творить чудеса.
Когда-то целители считали, что в почках находятся корни всех внутренних органов и что почки — это основа жизни. Впрочем, врачеватели имели в виду не просто органы почек в современном смысле, а почки с надпочечниками и половые железы, которые связаны с внутрисекреторной и регуляторной деятельностью организма.
Как оздоровить почки
В китайской медицине существует диагноз «пустота почек». У каждого человека она может проявляться по-разному: у одного человека будут боли в пояснице и нарушения мочеиспускания, нарушения в половой сфере, у другого — боли в коленях, у третьего седеют волосы, у четвертого — проявляются нарушения слуха, у пятого — поверхностная одышка или же другие симптому.
Но почему же возникают все эти болезни, почему наши почки ослабевают? Древние китайцы выделяли 3 основные причины.
1. Стрессовые состояния
Они значительно ослабляют функцию нервной системы и надпочечников.
2. Переохлаждение
Почки его терпеть не могут. Холод значительно ослабляет их функцию и из-за этого появляются боли в суставах, позывы к мочеиспусканию в ночное время, боли в области спины, быстрая утомляемость, ощущение жара в груди, чувство тревоги, головные боли, бессонница.
3. Беспорядочные половые связи
Дело в том, что половые железы самым непосредственным образом связаны с почками, а половые излишества приводят, как правило, к таким распространенным симптомам, как боли в области спины, ломота в костях, притупление зрения, шум в ушах, ослабление памяти, снижение работоспособности.
В восточной медицине для оздоровления почек и профилактики болезней практиковалась определенная работа с почками.

В повседневной жизни человек всегда задействует поясницу. Поэтому очень важно ее укреплять и повышать гибкость. А решить эту задачу поможет методика укрепления поясницы и оздоровления почек.
Сожми кисти рук в кулаки, не очень крепко, но и не слишком слабо, чтобы подушечки четырех пальцев оказались в центре ладони, а большой палец — поверх них. Старайся придать тыльной стороне ладони плоскую форму.
Помести руки тыльными сторонами кистей напротив почек, совместив с ними середины внешних сторон ладоней с двух сторон (от точки мин-мэнь, что по-китайски «врата жизни») левую с левой, правую с правой.
Затем движением, направленным к позвоночнику, как бы сдвинь почки вместе, ослабь и разведи руки. Повтори упражнение 81 раз, до появления ощущения сильного тепла в точке мин-мэнь.
В чем секрет этого упражнения? Во время растирания ты должен представлять, что твои почки соединяются в одну. Без этого упражнение не будет иметь эффекта.
Важно помнить, что во время растирания нельзя останавливаться, даже если ты устал. Необходимо обязательно выполнить 81 движение до конца.
Почему необходимо повторить упражнение именно 81 раз? В китайской традиционной медицине всегда использовалось иносказания. Есть легенда, что один монах отправился на поиски истинных канонов, прошел 81 пещеру, в каждой из которых находился нечистый дух.
На самом деле эти пещеры символизируют 81 акупунктурную точку (канал мочевого пузыря самый длинный, имеет 67 точек). Кроме этого, в китайской медицине есть понятие «восьмидесяти одного труднопроходимого». Оно обозначает 81 трудноизлечимую болезнь. Количество растираний в данном упражнении обусловлено этими соображениями.
Делай это упражнение регулярно, и болезни почек тебе будут не страшны. Воспользуйся секретом древней восточной медицины!

P.S. Цигун комплекс самоисцеления Ли Холден — YouTube, https://www.google.ru/search?newwindow= … ent=psy-ab
демонстрирует доступные упражнения в том числе и для улучшения работы почек. Важно делать упражнения систематически и с удовольствием.

ПОЧКИ В ТИБЕТСКОЙ МЕДИЦИНЕ

Лечение почек травами и средствами тибетской медицины
Исцеление почек методами тибетской медицины основано на основополагающих принципах преобразования энергии ци в организме. Энергия ци проходит 5 первоэлементов: Воду, Огонь, Дерево, Металл и Землю.
Легкие относятся к элементу Металл, а почки к Воде.
Считается, что легкие питают почки. Поэтому при нарушении работы почек первоисточник заболевания может находиться в проблемах с легкими.
К элементу Земля относится пищеварительная система.
Земля впитывает воду. При нарушении пищеварения страдают почки.
Вода нужна для элемента Дерева, к которому относится печень.

На приеме тибетский доктор тщательно осматривает больного. Проводит пульсодиагностику, обращает внимание на цвет кожи, ногтей, языка, состояние глаз, мочи и живота. Целитель обращает внимание на поведение и психологическое состояние человека.
Если доктор найдет причину возникновения заболевания почек со стороны легких, пациенту будет назначены травяные сборы белоснежного цвета с острым вкусом. Выздоровление в данном случае наступает быстрее осенью, так как осень – благоприятный для легких сезон.
Тесно связаны с почками и органы пищеварения: селезенка и желудок. В селезенке скапливается энергия Ци. Чрезмерное ее скопление может повредить почкам. Излишек энергии легко убрать, используя сокогонные травяные сборы. В такие сборы входят травы желтого цвета со сладким вкусом. Самым благоприятным временем начала лечения в данном случае является лето.
Для исцеления почек используют травы темного цвета, обладающие соленым вкусом. Зима – лучшее время для лечения органов элемента Воды (почек).

ЕСЛИ «ПРИХВАТИЛО» ПОЧКИ: СОВЕТЫ ТИБЕТСКИХ ВРАЧЕЙ

Лето в разгаре. А это значит, наступила вожделенная пора летних отпусков с морским и речным купаньем, лесными прогулками, сплавом по горным рекам. Сплошные радость, веселье и удовольствия. Но, увы, нередко они чреваты неприятностями. Можно ли их избежать?
Летняя простуда – казалось бы, парадокс. Однако это закономерность. Чем жарче на улице, тем вероятней слечь с простудой: не закаленный организм уязвим для больших температурных перепадов.
В жару все тянутся к воде. Радость купанья часто омрачается тем, что, выйдя из воды, человек не замечает, как остается некоторое время в мокрых плавках или купальнике.
Это ошибка, чреватая простудой, особенно если купальная одежда – синтетическая с добавлением шерсти. Сохраняемая шерстью влага отнимает тепло у организма, при этом охлаждается наиболее уязвимая область – поясничная. Наихудший случай, когда мокрые плавки обдуваются прохладным, таким освежающим ветерком.
Вот почему так важно сразу же после купания переодеться. Если не во что, хотя бы оботритесь махровым полотенцем, а еще лучше – обмотайте им поясницу: впитывая влагу, полотенце не позволяет организму переохлаждаться.

Охлаждение поясничной области грозит развитием радикулита, пиелонефрита, цистита, у детей возможно недержание мочи, у женщин – воспаление яичников и матки, у мужчин – воспаление предстательной железы.
В традиционной тибетской медицине считается, что почки аккумулируют энергию, перетекающую в организме сверху вниз, к пояснично-крестцовой области, тазобедренным суставам, мочевому пузырю, половым органам, а также к суставам и мышцам ног.
Выходит, воздействие на почки холодом способно вызвать болезни всех перечисленных органов, спровоцировать артриты – воспаление коленных суставов, проявляющееся тянущей тупой болью, потрескиванием, которое, как кажется человеку, скоро пройдет само собой.
Охлаждение почек блокирует распространение энергии ветра по вертикали вдоль туловища, из-за чего страдает энергетика нижней части тела.
А почки через энергетические меридианы связаны с ушами: (заметьте: даже внешне очертание уха и почки сходны). Вот почему охлаждение почек способно вызвать отит или тугоухость.
Меридиан почек начинается с ямки в центре стопы. Охлаждение ног, и прежде всего, точки в углублении этой ямки, как раз и вызывает болезни почек.
Как определить, что вы переохладили организм?
На это укажет учащенное – до 10-15 раз в сутки – мочеиспускание. Оно может быть неполным, с резями или ноющими болями в низу живота и в поясничной области, отечностью и небольшим хрустом в суставах, слабостью в коленях и икроножных мышцах, похолоданием пальцев на ногах, у мужчин – ломящими болями в половом органе, у женщин – воспалительными выделения из влагалища.
Даже если возник хоть один из этих симптомов, есть повод для беспокойства.

Ну, допустим, обнаружился непорядок в организме – и что же, бежать к неизвестному врачу в дачном поселке или на чужом турецком берегу?

Попробуйте сами оказать организму первую необходимую поддержку:
— интенсивно разогрейте стопы (целясь, прежде всего, в ту самую главную точку в ямке, с которой начинается меридиан почек). Для чего активизируйте приток горячей энергии Ян: его даст горячая ванна для ног.
— После ванны опустите ноги в носки с песком или опилками, или овсом, или солью, предварительно прокаленной или нагретой в духовке.
— Хорошо натрите подошву чесноком, насыпьте в носки сухой горчицы, проложите в обувь стельки из овечьей или собачьей шерсти или наденьте теплые шерстяные носки, в которых, несмотря на лето, следует ходить весь день. Если погода очень жаркая, вместо шерстяных можно надеть хлопчатобумажные носки.
— Внутрь организма энергию Ян добавит имбирный напиток: разведите одну щепотку молотого имбиря в стакане кипятка, добавьте ложку меда и дольку лимона.
— Все названные процедуры лучше проводить в ЧАСЫ МАКСИМАЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ МЕРИДИАНОВ ПОЧЕК И МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ: это ВРЕМЯ между 15 и 19 часами того часового пояса, в котором вы постоянно живете и к которому привык организм.
Сухое тепло в поясничную область может доставить электрогрелка или обернутая тканью пластиковая бутылка с горячей водой.

Прогревание почек достигается питьем горячего молока без каких бы то ни было добавок, полстакана за один раз,
а также отвара из семян моркови, укропа или фенхеля: чайную ложку семян заливают в термосе стаканом кипятка и оставляют на ночь.
Морковный отвар пьют по одной столовой ложке 2-4 раза в день, отвар семян укропа и фенхеля – 5-7 раз в день, все отвары – в течение недели.
Если переохлаждение поясничной области спровоцировало боль в ушах – возможны шум, треск, гноетечение, – положите в ухо фитилёк из ваты, смоченный в 3% борном спирте или соке алоэ. Помогут также сухое тепло и массаж тыльной части ушных раковин с камфарным маслом или скипидаром (каждую жидкость перед употреблением надо нагреть).
N.B. при гноетечении из уха спиртовые растворы в ухо капать нельзя, равно как и наглухо закрывать его ватой.

Боль в суставах тибетские врачи снимают ВТИРАНИЕМ бульона из рыбьих голов, смешанного с водкой и камфарным маслом (на 100 г бульона 50 г камфарного масла и столько же водки) два-три раза в день. (Рецепт экзотический, но в его составе ничего нет вредного. Можно попробовать при наличии всех ингредиентов).           Если все же случилось переохладить поясничную область, НЕ ДОПУСКАЮТСЯ ни в коем случае ХОЛОДНЫЕ ЕДА И ПИТЬЁ, исключаются также газированные напитки. Даже овощи рекомендуется есть теплыми: варить или обдавать кипятком, после чего добавить имбирь, перец, лук или чеснок, можно их залить горячим растительным маслом. Все это для того, чтобы сдвинуть энергетику пищи в сторону Ян, необходимой для прогрева организма. Допустимо легкое обжаривание овощей в течение одной-двух минут. От сырых фруктов в такой период лучше вовсе отказаться или есть их в виде горячего компота.

ЦИГУН ТЕРАПИЯ ДЛЯ ПОЧЕК

Тыльными сторонами кулаков помассировать спину в области почек для разогрева.
Поставить стопы на внешнее ребро, наклониться к ним и помассировать точку юн-цуань, которая находится в центре подошвы (хорошо видна при сгибании стопы).
Все еще наклонившись, поворачивать таз влево-вправо, как будто виляя хвостом. Напрягать при э том нужно соответствующие мышцы спины.
Медленно выпрямиться, стараясь держать поясницу ровно, а руками передвигаясь по ногам вверх. Хорошо потянуться, с прогибом назад.
Погреть ладонями почки.
Сложенные в замок руки положить на затылок, стремясь одновременно давить и руками на голову, и головой – на руки. Не снимая напряжения, повернуть голову несколько раз в разные стороны.
Поднять руки вверх и контролировать дыхание, представляя, как при вдохе воздух проходит из центра правой ладони в левую почку и наоборот, из левой – в правую; из центра правой и левой стоп в правую и левую почки. При выдохе воздух выходит обратно – через руки и ноги.
Снова погреть руками почки сзади, а после – их проекцию спереди.

Такая цигун терапия почки помогает снять боль и напряжение, активизирует функциональную работу органа. Выполнить упражнения сможет даже неопытный пациент. Однако ко всему нужен систематизированный подход. Уж если вы взялись за упражнения цигун – почки лечение оценят только после более-менее длительного периода.
Кроме того, нужно помнить о тесной связи энергетических каналов. Так, выполнив данные упражнения, желательно заняться упражнениями для ушей. Да-да, именно уши теснее всего связаны с почками. Так что гимнастика цигун при почках подразумевает целый комплекс, целую систему, обучаться которой лучше под наблюдением сведущего человека.

p.s. Если прежде вы не занимались цигун терапией, то, на мой взгляд, хорошо начать занятия с Ли Холденом. Спустя время вы овладеете упражнениями и с желанием будете выполнять их, поскольку они позволяют улучшить микроциркуляцию и повысить биоэнергетику почек, что улучшает работу всей мочеполовой системы.

https://www.mindvalleyrussian.com/blog/ … sigun.html Хотите узнать, как цигун влияет на долголетие? Тогда вы в правильном месте! Для вас — 7 советов от всемирно известного мастера цигуна Ли Холдена.
Утренняя зарядка цигун с Ли Холденом https://www.youtube.com/watch?v=VTctZ-xWEjY

ДЫХАНИЕ ЦИГУН
Мастера цигун утверждают, что подавляющее большинство людей неправильно дышит, используя не более 1/3 объёма лёгких. Комплекс дыхательных упражнений поможет значительно увеличить этот объем, обеспечив полноценный кислородный обмен, что существенно поддержит физическое состояние человека. Насыщение крови кислородом способствует улучшению мышления за счёт снабжения мозга кислородом.
Гимнастика цигун для начинающих также должна сопровождаться глубоким дыханием. При этом имеются свои особенности: дышать нужно не грудью, как это делает большинство, а животом или диафрагмой. Во время такого действия грудная клетка находится в неподвижном состоянии, а живот на вдохе выпячивается, как будто заполняется воздухом, опускаясь при выдохе. При этом голову нужно удерживать прямо, шея, спина и позвоночник должны располагаться в одной прямой.
Каждое упражнение выполняется с особой разновидностью дыхания:
• двухфазное дыхание – вдох осуществляется носом с последующим резким выдохом через рот. При этом должен получаться звук «ха»;
• дыхание огня — вдох и выдох выполняются ритмичными и резкими сокращениями диафрагмы. Как правило, оно практикуется в динамичных упражнениях для исключения дефицита кислорода;
• медленное глубокое дыхание — при этом дыхании вдох и выдох обладают одинаковой интенсивностью. Эта техника применяется для очищения и релаксации.
Методики правильного дыхания при выполнении упражнений позволят повысить их эффективность, наполнят тело энергией.

P.S. Освоение правильной методики дыхания — одна из главнейших составляющих здоровья и восстановления баланса энергий ИНЬ и ЯН организма.

ДЫХАНИЕ ЦИГУН
Мастера цигун утверждают, что подавляющее большинство людей неправильно дышит, используя не более 1/3 объёма лёгких. Комплекс дыхательных упражнений поможет значительно увеличить этот объем, обеспечив полноценный кислородный обмен, что существенно поддержит физическое состояние человека. Насыщение крови кислородом способствует улучшению мышления за счёт снабжения мозга кислородом.
Гимнастика цигун для начинающих также должна сопровождаться глубоким дыханием. При этом имеются свои особенности: дышать нужно не грудью, как это делает большинство, а животом или диафрагмой. Во время такого действия грудная клетка находится в неподвижном состоянии, а живот на вдохе выпячивается, как будто заполняется воздухом, опускаясь при выдохе. При этом голову нужно удерживать прямо, шея, спина и позвоночник должны располагаться в одной прямой.
Каждое упражнение выполняется с особой разновидностью дыхания:
• двухфазное дыхание – вдох осуществляется носом с последующим резким выдохом через рот. При этом должен получаться звук «ха»;
• дыхание огня — вдох и выдох выполняются ритмичными и резкими сокращениями диафрагмы. Как правило, оно практикуется в динамичных упражнениях для исключения дефицита кислорода;
• медленное глубокое дыхание — при этом дыхании вдох и выдох обладают одинаковой интенсивностью. Эта техника применяется для очищения и релаксации.
Методики правильного дыхания при выполнении упражнений позволят повысить их эффективность, наполнят тело энергией.

P.S. Освоение правильной методики дыхания — одна из главнейших составляющих здоровья и восстановления баланса энергий ИНЬ и ЯН организма.

ОСОБЕННОСТИ ГИМНАСТИКИ
Все упражнения созданы с таким расчетом, чтобы задействовать как можно большее количество суставов и мышечных групп. Это способствует укреплению костной и мышечной систем, усиливает кровообращение и снижает застойные явления в организме.
Глубина и ритмичность дыхания способствуют вентиляции легких, насыщают организм кислородом, что ведет к укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
До современных дней дошли ценные указания древних лекарей, как правильно заниматься китайской гигиенической гимнастикой.
Занимаясь гимнастикой, необходимо максимально сосредоточиться на выполняемых упражнениях, войдя в так называемое «состояние отдыха души». Для этого нужно перед тем, как приступить к их выполнению, просто посидеть с полуприкрытыми глазами, выполняя дыхательные упражнения, и подумать о приятном.
Гимнастика для пожилых людей включает 25 упражнений, которые нужно выполнять по утрам сидя на табурете или в постели. Заниматься можно в той одежде, в которой спали, главное, чтобы она не сковывала движений.
Исходное положение для всех упражнений (кроме 24 и 25-го) — сидя в кровати, ноги скрестить по-восточному. Если принять такое положение трудно, например, мешает живот, то можно слегка вытянуть ноги вперед или сесть на стул, чуть разведя ноги в стороны.
Упражнения не требуют нагрузки, а подключаемый к ним самомассаж увеличивает эффективность.

P.S Из личного опыта: чем глубже погружаешься в проблему восточных практик, тем интереснее и результативнее становится. Интуиция приводит к нужному учителю. Когда находишь занятия по душе, то и делаешь с удовольствием, отсекая не очень востребованное для себя.

КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА «ТАЙЧИ» ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
Упражнение 1:
посидеть спокойно, полуприкрыв глаза.
Ноги скрестить, руки расположить на коленях.
Сделать 15-20 достаточно глубоких вдохов (живот участвует в дыхании), выдохи удлинить. При вдохе живот выпячивать, на выдохе втягивать.
Упражнение 2:
растереть ушные раковины, поместив их между указательным и большим пальцами, а потом и ладонью полностью.
При движении ладони вниз ушные раковины сгибаются назад,
ладони вверх – раковины возвращаются в обычное положение. Выполнить 20 растираний пальцами и столько же – ладонями.
Упражнение 3:
крепко сжать обе челюсти 20-30 раз. Затем выполнить зубами 30-40 постукиваний.

Упражнение 4:
выполнить языком круговое движение по передней части зубов обеих челюстей. По 20 раз в каждую сторону. Слюну сглатывать.
Упражнение 5:
раздуть щеки. Упражнение проделать 30-40 раз в среднем темпе.
Упражнение 6:
тыльной частью вторых фаланг больших пальцев провести поглаживание носа по бокам. Начинать у переносицы, далее вести к уголкам рта и вернуться обратно.
Выполнять, легко нажимая, 15-20 раз в среднем темпе.

Упражнение 7:
распрямленной ладонью 10-15 раз погладить голову от лба к затылку и обратно. Затем кончиком указательного, среднего или большого пальцев выполнить в течение 10-20 секунд вибрирующий нажим на точку в месте соединения затылка и шейных позвонков.
Упражнение 8:
тыльной частью вторых фаланг больших пальцев погладить брови в направлении от переносицы к вискам. В обратную сторону – с легким нажимом. Глаза закрыты. По 20-30 раз в каждую сторону.
Упражнение 9:
прикрыв глаза, выполнить ими движение по кругу и в обратном направлении. Темп медленный, по 10 раз в каждую сторону. Затем глаза, не открывая, помассировать пальцами, раскрыть и несколько раз быстро моргнуть.

Упражнение 10:
раскрытыми глазами сделать движение по горизонтали то в одну, то в другую сторону попеременно. Затем, держа голову прямо, правую руку вытянуть в сторону, кисть, разогнув и растопырив пальцы. Зафиксировать взгляд на кончиках пальцев руки, то есть скосить глазами. Вытянутую руку медленно вести по горизонтали перед лицом в противоположную сторону. Взгляд должен быть неотрывно прикован к ней.
То же самое сделать в обратном направлении. Всего выполнить по 5 движений в каждую сторону. Головой не крутить!
Упражнение 11:
правую руку вытянуть вперед и вбок, кисть, разогнув и растопырив пальцы. Кисть не спеша подвести к носу и так же не спеша вернуть ее обратно. Взгляд фиксировать на ногте среднего пальца. Сделать 10-15 движений.
Упражнение 12:
раскрытыми ладонями легко растереть обе половинки лица, как бы умываясь. Ладони вести вверх-вниз, захватывая область щек и виски. Выполнить по 15-20 движений в каждую сторону.