Вы с мужем решили, что вам необходим ребенок, и тверды в своем намерении зачать желанного и здоровенького малыша. Вам обоим придется как следует постараться, но не бойтесь это весьма приятное и не слишком обременительное занятие.
1. Успокаиваемся!
Ваша семейная жизнь должна быть благополучна, а финансовые проблемы по возможности разрешены, чтобы будущую маму не тревожил вопрос, из каких средств предстоит оплачивать жилье и детское питание, если она не будет работать.
Кто выполняет. Оба родителя.
Когда. За полгода до предполагаемого зачатия надо твердо знать, откуда берутся деньги, кто сидит с новорожденным, каковы мамины планы в отношении выхода на работу.
2. Отказываемся от никотина
Сигареты ужасная гадость, потому что они сами по себе снижают производство женских половых гормонов и мешают забеременеть. А если продолжать курить во время беременности, малыш может появиться на свет с нарушениями развития.
Кто выполняет. Оба будущих родителя. Папе тоже надо с этой дурной привычкой завязывать, а то мы как-то упорно забываем, что во время зачатия встречаются две абсолютно равноправные половые клетки с полным набором генетического материала мамина и папина. И нарушения в отцовских клетках в не меньшей мере сказываются на здоровье потомства.
Когда. За полгода до предполагаемого зачатия.
3. Кушаем правильно
Желательно каждый день включать в свой рацион мясные или рыбные блюда, чтобы получить как можно больше белков (для синтеза гормонов) и витамина В 12 (для производства гемоглобина). В темно-зеленых овощах и фруктах, в твороге и яйцах находится много фолиевой кислоты, абсолютно необходимой для развития нервной системы плода. Ежедневная женская доза около 400 мкг содержится в омлете из двух яиц и двух чашках отварного шпината. И обязательно посоветуйтесь с вашим доктором, нет ли необходимости дополнительно принимать фолиевую кислоту в таблетках.
По старинной примете, чтобы зачать мальчика, надо налегать в течение 4-х недель до зачатия на все мясное (кроме вареных колбас!) и полностью отказаться от сладостей. Для зачатия девочки вам потребуется каждый день закусывать зефиром, шербетом, цукатами, изюмом и пить горячий шоколад с молоком. Почему бы не попробовать?
Кто выполняет. Фолиевую кислоту принимает мама. А питаться «для желаемого пола» должны оба родителя.
Когда. За 4-6 недель до предполагаемого зачатия.
4. Ведём здоровый образ жизни
То есть каждый день гуляем на свежем воздухе, отдыхаем в уик-энд и спим не менее 8 часов в день.
Кто выполняет. Оба будущих родителя и гуляют, и отдыхают, и спят вместе.
Когда. Начиная с первого дня брака или совместного проживания.
5. Не пьём!
От 2-3 бокалов сухого вина в неделю никакого вреда будущему малышу не будет. От 2-3 ежевечерних коктейлей кто его знает. Решать вам.
Кто выполняет. Оба родителя.
Когда. Не превышать эту норму за месяц до предполагаемого зачатия.
6. Обследуемся
Будущей маме надо показаться семейному врачу, сделать флюорограмму и электрокардиограмму, сдать общий анализ крови и пройти проверку на сексуально-трансмиссивные инфекции (хламидиоз, гонорея и т. д.). Если что-то окажется не в порядке, у вас хватит времени спокойно справиться с проблемой. Например, вегетарианки довольно часто страдают из-за пониженного уровня гемоглобина, и тогда доктор назначает курс витаминов и препаратов железа. Любые хронические болезни (сахарный диабет, бронхиальную астму) до наступления беременности надо подлечить.
Кто выполняет. Ясное дело кто будущая мамочка. Чтобы всем остальным родственникам, совместно с нею проживающим, жизнь не казалась скучной, пусть тоже сходят на флюорограмму вдруг у кого-то найдут туберкулезный процесс, способный повлиять на здоровье новорожденного. Папу можно проверить и на сексуально-трансмиссивные инфекции: мало ли что!
Когда. За месяц до предполагаемого зачатия.
7. Не для всех
Если в вашей семье были случаи наследственных заболеваний, стоит побеседовать с генетиками. Но заранее в панику не впадайте у каждого из нас есть врожденная склонность чем-то в определенных условиях болеть, что не мешает нам производить на свет совершенно здоровеньких детей. К тому же существуют реальные возможности выявить генетическую аномалию плода на ранних сроках методом ультразвукового обследовании или при анализе околоплодных вод и тут же прервать беременность.
Кто выполняет. На консультацию отправляются оба родителя.
Когда. До зачатия.
8. Занимаемся сексом!
Не забудьте о том, что для зачатия ребенка супруги должны не только вместе гулять и навещать медицинские учреждения, но и заниматься сексом безо всяких средств предохранения хотя бы 2-3 раза в неделю. После акта женщина 15-20 минут расслабленно отдыхает, а не мчится в душ, чтобы побыстрее «смыть следы». Хорошей для зачатия считается поза «он сзади», обеспечивающая достаточно глубокое проникновение спермы партнера.
Кто выполняет. Оба будущих родителя.
Когда. Задумавшись о ребенке, продолжайте с наслаждением любить друг друга и проявляйте свое чувство всеми доступными вам способами.
МИФЫ О ЗАЧАТИИ, БЕРЕМЕННОСТИ И БЕСПЛОДИИ. ЧАСТЬ I
Сколько мифов и теории вы слышали с того момента, как решили зачать ребенка? Уж наверное, не один и не два. Однако эти теории так укоренились в сознании многих, что воспринимаются, как непреложная истина. Мы начинаем серию статей «Мифы о зачатии, беременности и бесплодии», чтобы ты смогла избежать бесполезной траты времени и не повторяла чужих ошибок.
Миф номер 1:
Измерение температуры каждое утро подскажет тебе правильное время зачатия.
Действительно, многие женщины, планирующие зачатие ребенка, измеряют базальную температуру тела. Однако, хотя БТТ и предоставляет множество информации, она не может подсказать женщине, когда заниматься сексом. Причина проста: к тому времени, когда температура тела начнет подниматься, овуляция уже произошла и вы пропустили момент для зачатия. Ну, по крайней мере в этом цикле.
Из показаний БТТ, тем не менее, можно получить большое количество полезной информации. Например:
■ Происходит ли овуляция вообще (иногда постоянные показатели температуры свидетельствуют об обратном)
■ Достаточна ли продолжительна вторая часть цикла для успешного оплодотворения
■ Достаточен ли уровень прогестерона
■ Беременна ли ты (наиболее вероятный сценарий, если во второй фазе цикла 18 последовательных показаний температуры высокие)
■ Есть ли опасность выкидыша (внезапное падение БТТ может говорить о возможности выкидыша)
Миф номер 2:
Я не могу забеременеть на протяжение 3-х месяцев — со мной что-то не так!
Это уже стало аксиомой для миллионов женщин по всему миру. Некоторые пары действительно добиваются успеха в течение 3-х месяцев. Однако, подавляющему большинству женщин требуется гораздо больше времени, чтобы забеременеть.
Просто некоторые цифры:
■ Шанс зачатия в определенный цикл в среднем — 25%
■ Примерно 60 процентов женщин, которые активно пытаются зачать ребенка (занимаются сексом 2-3 раза в неделю) беременеют в течение 6 месяцев. 75% в течение 9 месяцев, 80% в течение года. И 90% в течение полутора (!!!) лет. Так что забеременеть в течение 3-х месяцев — это скорее исключение из правил и простое везение.
Миф номер 3:
Можно «выбрать» пол будущего ребенка, занимаясь сексом в определенные дни.
Хотя такие теории и распространены, никаких научных доказательств этому нет. Национальный институт здоровья США провел исследования, которые доказали, что связи между временем и датой зачатия и полом ребенка не существует. Если ты не знаешь, о чем идет речь: существует теория, что занятие сексом за 2 дня до овуляции приводит к рождению девочки.
Миф номер 4:
Чтобы сперматозоид мог достичь цели, нужно занимать определенную позу
Конечно, сразу после секса бежать в ванную и подмываться — не самая хорошая идея, но и принимать самые невероятные позы, пытаясь «помочь» сперматозоидам достичь цели — тоже неправильно (не надо стоять на голове или лежать на спине прижимая колени к груди). «Сперматозоиды как лосось», говорит Марк Сойер, профессор гинекологии Колумбийского университета.»Они всегда плывут вверх по течению. Женщина не должна волноваться о том, какую позу ей принять. Сперматозоиды знают свою цель».
БЕРЕМЕННОСТЬ (способность выносить ЗДОРОВОГО ребёнка)
Авторы: Барбара Темели, Беатрис Требут.
Здоровье, с точки зрения китайцев, можно изобразить на основании дуалистического принципа Инь-Ян.
Здоровый корень Ян означает обладание животворной силой: на физическом уровне такой человек всё успевает, он энергичен и динамичен.
Организм защищён от инфекций. Хорошее, стабильное пищеварение способствует перевариванию пищи, поэтому организм получает достаточно питательных веществ. Стоит заметить, что такие осложнения, как метеоризм, чувство переедания, усталость после еды и кашицеобразный стул исключаются.
На психическом уровне достаточно сильный Ян символизирует концентрацию внимания , силу воли, стимул и мотивацию; готовность воспринимать радость жизни, смело принимать вызов.
Ци (энергия) и тепло, оба фактора Ян заботятся о том, чтобы в организме все процессы протекали активно. Отсюда мы получаем силу и ясность для управления своей жизнью.
В сексуальной области Ян отвечает за степень сексуального желания, либидо и потенцию.
Здоровый корень Инь означает кровь, способность расслабляться, спокойный, полноценный сон и крепкую нервную систему.
На психическом уровне Инь человека отвечает за сдержанность, спокойствие и терпение. Спокойствие, необходимое человеку для того, чтобы отвлекаться, расслабляться и получать наслаждение, возникает только при наличии трёх факторов Инь, влаги организма, крови и субстанции, которые охлаждают, увлажняют и питают организм.
Чуткость, нежность и выносливость в сексуальной жизни являются признаками сильного корня Инь.
Здоровой конституцией мы обязаны предкам
В зависимости от жизненной силы и крови, родители передают своим детям по наследству более или менее сильное тело. Эта наследственность, с точки зрения Традиционной Китайской Медицины, основывается на энергии Ци. Предусмотрительное отношение китайцев к образу жизни, где питанию отводится важная роль, в первую очередь служит укреплению и поддержанию здоровья и заботе о старости. Важнейшей задачей является также ответственность за последующие поколения. Молодые мужчина и женщина заботятся о будущих детях посредством заботы о собственном здоровье. В таком случае дети начнут жизнь с хорошей энергией. Питание будущих матерей во время беременности представляют особую возможность позитивно влиять на конституцию будущего ребёнка.
Резервуар для энергии Ци переселяется в область почек. Почки, как и все другие органы, в китайской медицине рассматриваются не так, как на Западе. Энергия Ци помогает поддерживать функции тела на протяжении всей жизни – изо дня в день небольшое количество этого эликсира попадает в организм. Продолжительность жизни, как и конституция человека, зависят в первую очередь от наследственности, ресурсы которой надо заботливо оберегать, чтобы раньше времени не израсходовать.
Как уже упоминалось, в молодости мало кто обращает внимание на этот момент, так как организм ещё имеет достаточный запас энергии. Поэтому в молодые годы варварское отношение к своему здоровью едва ощущается. Молодым людям следует учиться у старших, так как они являются хорошими наставниками и понимают то, что в молодые годы трудно осознать.
Ци,доставшаяся по наследству, охраняется, но необходимо заботиться и о достаточном поступлении плацентной Ци. Источником этой энергии являются питание и вдыхаемый воздух в соотношении 2:1. Другими словами, от качественного питания, гармоничного образа жизни, внимательного отношения ко сну и отдыху, а также к соразмеренным физическим упражнениям, которые стимулируют правильное дыхание, зависит, будем ли мы и в старости находиться в форме, и сможем ли получать от жизни радость и возможность развиваться дальше.
В конечном счёте, все знания о сохранении здоровья не являются новыми. Но соблюдать правила игры не так просто, как кажется на первый взгляд. Многие люди сетуют на недуги, при этом совершенно не понимают из-за чего они возникли.
От еды зависит сила мыслей и чувств
Отмечено, что люди с ослабленным корнем Ян склонны к депрессии, часто впадают в отчаяние, их угнетает чувство неполноценности, они безынициативны. К тому же эти люди восприимчивы к холоду, у них холодные ноги, следовательно, они хорошо чувствуют благотворное действие двух-или трёхразового горячего питания в день. Они констатируют, что тепло связано с улучшением настроения, с появлением стимулов и с уверенностью в себе.
Люди с ослабленным корнем Инь часто сетуют на утомление, внутреннее беспокойство и нарушение сна. Часто они нетерпеливы, раздражительны и озлоблены.
Так что привычка раздражаться по любому поводу прочно вошла в их сознание, одного только изменения режима питания недостаточно для того, чтобы окончательно от неё избавиться. Но внутренняя стабильность и удовлетворённость, исходящая от сочных, питательных блюд, способствует полноценному сну и со временем улучшает состояние нервной системы. Соответственно, это помогает дистанцироваться от раздражающих факторов и не реагировать попусту на различные мелочи.
Способность концентрироваться зависит от питания. Ослабленный пищеварительный тракт, который нас мучает вздутием живота, переполненным желудком, вялостью, также оказывает влияние на способность сосредоточиваться, на утомляемость, возникающую после еды, на нежелание начинать интеллектуальную деятельность — будь то медитация или арифметические задачи. Возможность наблюдать за чужой жизнью с телевизионного экрана — вредная привычка сродни слабому пищеварению и связанной с этим духовной инерцией множества детей и взрослых, поскольку перед телевизором можно испытывать какие-либо эмоции, при этом не перенапрягаясь.
ХОРОШИЙ АППЕТИТ — ПРИЗНАК ЗДОРОВЬЯ! (Но не обжорство!)
Если хочешь сделать что-то для здоровья, то, как правило, необходимо изменить стиль питания. Для этого стоит подумать об отношении к еде в целом. В консультации по питанию мы часто наблюдали, что люди страдают от своего хорошего аппетита или чувствуют себя плохо на сытый желудок. Эти примеры однозначно сигнализируют о том, что что-то не в порядке.
Хороший аппетит нельзя путать со страстью.
Отказывать своему аппетиту нельзя, это приводит к ошибкам в питании. Я не хочу недооценивать тему избыточного веса и связанные с ней эмоциональные вопросы и проблемы со здоровьем. Чувство комфорта и ощущение красоты собственного тела являются источниками радости, о чём я говорю на консультациях по питанию. Я ещё в детстве на собственном опыте узнала, что значит быть по-настоящему толстой.
Невзирая на это, хороший аппетит, полноценный сон и жизненная сила на протяжении всего дня — это три важные момента, которые указывают на то, что человек здоров. Но хороший аппетит не подразумевает того, что постоянно хочется есть. Также необязательно, чтобы аппетит возникал всегда в одно и тоже время, при каждом принятии пищи. У большинства людей людей здоровый аппетит, определённый и изменчивый одновременно. Определённый аппетит при возникновении голода указывает на то, что пришло время для принятия пищи; также такой аппетит показывает, что лучше отменить приём пищи, если не возникает ни голода, ни желания поесть. Отсутствие аппетита по утрам, когда недостаточно времени перед выходом на работу, — нормальное явление. В таких случаях было бы желательно спокойно позавтракать до обеда или вставать раньше, чтобы успеть позавтракать дома. Не есть до обеда вредно для пищеварения, и, кроме того, такой режим способствует появлению избыточного веса. Если аппетит приходит в течение трёх часов после того как просыпаешься, то это свидетельствует о том, что пищеварительный тракт сильный.
Противоположность этому — страстное желание съесть что-нибудь сладкое. Этот сигнал является своеобразным криком организма о помощи. Ему не хватает блюд, в которых содержатся сладкие продукты, подчинённые элементам земли.
Кашицеобразный, густой стул, чувство наполненного желудка, вздутие живота подтверждают, что причиной стремления к сладкому являются недуги пищеварительного тракта. Организм просит сладкого, так как сладкий вкус соответствует питательным блюдам, в которых содержатся углеводы и белок: сваренные зёрна, бобовые плоды и мясо действительно сладкие и и питательные, но они также неудобоваримы. Для того чтобы они приобрели полезные свойства, их традиционно рафинируют ароматами трав и кореньев. Такой основной принцип приготовления продуктов способствует тому, что человек чувствует себя в меру сытым, а стремление к сладкому появляется всё реже.
Очень сладкие блюда, в которых содержится сахар, мёд или сироп, лишь поверхностно удовлетворяют стремление к сладкому, но не питают организм. В небольших количествах сухофрукты с орехами или семечки подсолнечника могут стать промежуточной едой и помогут отказаться от сладостей, содержащих фабричный сахар, пока не исчезнет потребность в сладком и пока организм не получит то, что ему требуется от приготовленной, питательной еды. В психологическом отношении чувств сытости способствует росту внутренней стабильности. В основе нарушения в питании, в котором преобладает тяга к сладкому, лежит эмоциональная проблема, которую едва ли можно решить простым изменением питания.
ТРИ ПРИЁМА ПИЩИ ДЛЯ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ
В богатых странах многие люди добровольно отказываются от завтрака; некоторые ничего не едят в обед, так как хотят похудеть; только по вечерам они не выдерживают и с тяжёлым сердцем вынуждены что-нибудь съесть.
Таким образом, на некоторое время жир исчезает — но только на некоторое время. И не из-за известного эффекта «ну-ну», возникающего при возвращении к «нормальному» питанию. Позже, когда середина жизни уже пройдена и большая часть наследственной Ци уже использована, из-за такого вида голодания толстеешь. И это абсолютно логично — для сжигания жира организм нуждается в энергии, которую он добывает из полезных продуктов. Уменьшение или исключение жира, воды и ежедневно скапливающихся отходов пищеварения значительно важнее, чем проникновение этих веществ в ткани. Убрать их из организма можно, только приведя их в такую форму, которую можно удалить через мочевой пузырь и кишечник. Недостаток этих функций называется слабостью пищеварения, нарушением обмена веществ или в Традиционной Китайской Медицине: недостатком энергии селезёнки.
Между тем, исследования показали, что основной причиной остеопороза (обезыствления костей) может стать голодание в целях уменьшения веса. Противоположностью этому является соблюдение поста, и если этим процессом управлять разумно и со знанием дела, то он может быть полезен для здоровья. Также воздержание от еды по вечерам, после хорошего завтрака и правильно обеда, чрезвычайно целесообразно, и не только с целю редуцирования веса.
То, что общая масса пищи, съедаемое в течение дня, в редких случаях влияет на снижение веса, мы и многие другие специалисты могли подтвердить много лет назад. Еда, съедаемая людьми с избыточным весом, весит, в прямом смысле этого слова, во много раз больше, чем еда утренняя или обеденная — не потому, что она была калорийнее, а потому, что она — часть неблагоприятного «режима питания».
Люди, которые из-за недугов желчного пузыря страдают от раздражительности и внутреннего напряжения, поступают правильно, сделав свой ужин лёгким и полезным. НАЧИНАЯ С СЕРЕДИНЫ ЖИЗНИ НЕОБХОДИМО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ БЕЛКА, т. е. МЯСА, БОБОВЫХ ПРОДУКТОВ И ОБЯЗАТЕЛЬНО СЫРА, или употреблять такие продукты по случаю. Такой стиль питания способствует улучшению самочувствия, полноценному сну и большей бодрости по утрам.
Результаты показали, что ужин лучше всего переваривается, если обед содержал небольшое количество белка в виде мяса, рыбы или бобовых продуктов. Кто ест маленькими порциями, тот может перекусить дополнительно до обеда и после обеда. Важно, чтобы паузы между приёмами пищи были достаточно длинными — предшествующая пища должна успеть перевариться. Это чувствуется по тому, когда захочется есть.
ЗАВТРАК — ОБЕД — УЖИН
ЗАВТРАК, который состоит из сваренной крупы, манки, хлопьев или цельного зерна и приготовленный с овощами или варёными фруктами, способствует длительному насыщению Если вы до сих пор предпочитаете сладкие блюда из зерна, но после их приёма через 1-2 часа снова испытываете голод, тогда вам надо попробовать пикантный завтрак, в котором будет содержаться небольшое количество белков виде мяса, яиц или бобовых. Мясной бульон с овощами тоже очень сытный. Для снижения веса имеет смысл отказаться от очень сладких блюд, так как они благоприятствуют накоплению воды. В пикантном завтраке есть возможность использовать травы и коренья, способствующие лучшему перевариванию и избавлению от лишнего веса. Тушёные овощи с яичницей-болтуньей тоже могут стать одним из вариантов полезного и сытого завтрака, особенно если вы завтракаете без углеводов, как хлеб или зерно.
ОБЕД может составляться в зависимости от времени года. Если нет важных причин для исключения из рациона мяса, то именно этот приём пищи лучше всего подходит для употребления мяса или рыбы в НЕБОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ — ДОСТАТОЧНО 2-х столовых ложек, так как дневная активность способствует перевариванию этого тяжёлого, но дающего силу продукта. В сочетании с овощами мясо полезнее, чем если бы оно съедалось с такими углеводами, как лапша, зерно или картофель.
Обед также подходит для употребления сырой растительной пищи. Сырые овощи перевариваются труднее, чем сырое мясо, но листовой салат со свежими корнеплодами действуют освежающе. Томаты и огурцы относятся к тому времени года, когда они созревают. С одной стороны, они сильно охлаждают, а с другой стороны, они усваиваются труднее, чем кочанный салат, цикорий, эндивий, валерьянница или другие виды листовых салатов.
УЖИН часто служит поводом для того, чтобы собрать вместе семью или друзей. И всё-таки желательно, чтобы он был не обильными и полезным. Лучше всего подойдут овощные супы, варёные или тушёные овощи, небольшие порции грибов, зёрен или картофеля.Лёгкий вегетерианский ужин пойдёт на пользу здоровому сну и будет лучше перерабатываться, если на обед было съедено небольшое количество белка в виде мяса, рыбы или бобовых, приготовленных правильно.
Чтобы успокоиться и освободиться от стрессов, подходят сладкие зерновые блюда с компотом, что обычно едят по утрам, так как сладкий вкус снимает напряжение.
Конечно, вы заметили, что в наших предложениях к трём основным приёмам пищи не упоминается хлеб, сыр и молочные продукты. Хлеб — самый древний фастфуд человечества. В Европе, как и во всём мире, уже много десятилетий три приём пищи, к которым подаётся хлеб, были основами питания. Употребление хлеба в больших количествах — дорого; с одной стороны, из-за того, что поверх него что-то кладётся, а с другой стороны, из-за того, что он недолго хранится, и его надо вновь покупать. Поэтому бутерброды и сэндвичи популярны исключительно в богатых странах.
Наш совет — есть хлеб только при случае — основывается на результатах консультаций по питанию. Активность в переваривании пищи у большинства людей в настоящее время настолько слаба, что хлеб, особенно свежий, переваривается плохо и способствует накапливанию воды в организме, а также избыточному весу.
Похожее действие оказывают и молочные продукты. Бутерброды с сыром в большом количестве способствуют появлению избыточного веса и провоцируют проблемы с пищеварением. Такие выводы вы можете сделать сами . Откажитесь на определённое время — две-три недели — от хлеба, употребляйте вместо него вареную пищу и небольшое количество листового салата. Вы будете удивлены, насколько улучшится от этого ваше физическое состояние. Со временем этот стиль питания можно повторять. Время от времени вы можете позволить себе насладиться кусочком хрустящего багета или цельнозернового хлеба с вкусным камамбером или деликатесной ветчиной, а затем снова вернуться к вареной пище, которая сытнее и значительно полезнее.
ЕДА — ЭТО ЛЕКАРСТВО, НО НЕ ГОРЬКОЕ.
Он повар или врач?
Это аптека или ресторан?
Рыба, мясо, овощи, весенний лук или порей:
Изысканные блюда прогоняют таблетки и пилюли.
Здоровая еда — это средство от всех болезней.
Китайское стихотворение, автор неизвестен.
Барбара Темели, Беатрис Требут
P.S. Почему, в рассуждениях о беременности, мы говорили о питании? Дело в том, как знает каждый, — мы есть то, что мы едим. И для зарождения новой жизни нужен обновлённый организм будущих родителей.
БЕРЕМЕННОСТЬ (способность выносить ЗДОРОВОГО ребёнка)
Девять месяцев подряд мать питает ребёнка своей кровью, а после рождения 0 своим молоком. Красный цвет крови отвечает за жизнь, силу и активность (ян), а белый цвет молока — за гармонию и согласие (инь). В жизни матери р ребёнка период вынашивания и время грудного вскармливания являются такими фазами, которые более, чем все остальные, важны для установления гармонии между инь и ян, чтобы подготовить путь для начинающегося проявления любви между родителями и ребёнком. Устойчивое равновесие матери на эмоциональном уровне способствует тому, что посредством ци и крови ребёнок будет питаться эффективным способом. Грубые внешние неполадки или тяжёлые внутренние конфликты служат причиной беспорядочного питания ребёнка.
Кроме того, на психо-духовном уровне детский организм также неотделим от матери. Исследования показали,что все позитивные и соответственно негативные переживания и ощущения матери,не фильтруясь, однозначно попадают в восприятие неродившегося ребёнка и остаются в его памяти. Неразрывная энергетическая и психо-духовная связь между матерью и ребёнком позволяет матери осознать большую ответственность, которая на неё ложится.
Вряд ли есть женщина, которая хоть изредка не ощущает эту ответственность как бремя — от которого иногда охотнее всего хочется сбежать, тем более что женщина сталкивается с огромными изменениями в своём организме. Это неизбежно происходит во время беременности — для многих женщин в первый раз жизни, — и неудивительно, что у беременной возникают перемены настроения и внутренние конфликты. Разумеется, как утверждает западная медицина,это происходит из-за гормональной перестройки. Но чем, как не зеркалом духовного освоения женщиной роли матери, является телесная перестройка. То, что будущий отец испытывает почти такие же эмоциональные подъёмы и спады, как и будущая мать, вряд ли можно объяснить гормональной перестройкой. Отцовство для мужчины тоже связано с огромными изменениями. Однако в отличие от женщины он, разумеется, имеет возможность от них уклониться.
Окружение беременной женщины
Период времени, во время которого оплодотворённая яйцеклетка превращается в живое существо, несмотря на свою обыденность, является совершенно особенной фазой в жизни женщины. Досадно, что не всегда она может всем сердцем наслаждаться этим чудесным переживанием. Когда ребёнок запланирован, есть возможность настроиться на это и постараться ограничить профессиональную нагрузку. Если же ребёнок появляется неожиданно, женщина, не желая лишиться своего рабочего места, чаще всего нацелена на достижение полного успеха. Понятно, что женщина выдерживает борьбу за равноправие и способна не отставать от своих коллег мужчин. Но беременность — это особая ситуация: образ жизни матери во время беременности оставляет глубокий отпечаток, влияя на здоровье, жизнерадостность и не в последнюю очередь работоспособность ребёнка в будущем. Было бы желательным, чтобы общественность и политики были более дальновидны, предусмотрев для будущих матерей значительное освобождение от служебных обязанностей. Наше будущее, безусловно, станет более позитивным, если общественность и политики будут оказывать помощь в том, чтобы дети имели возможность начать свою жизнь наилучшим образом. Чтобы это осознать, необходимо пересмотреть взгляды. Здоровье и радость жизни ребёнка зависят, в первую очередь, не от кальция, витаминов и минералов, а от гармоничного окружения матери и ребёнка, а кроме того, от достаточного количества свободного времени у матери, чтобы она могла обильно питать себя энергией.
Благоприятные условия жизни для беременной женщины
От женщины в это время требуется активно заботиться о благоприятных условия. Лучше всего это достигается при сотрудничестве с партнёром. Однако, женщины, которые рассчитывают только на самих себя, могут с помощью простых способов многое сделать для себя и для защищённости своего ещё не родившегося ребёнка. Шаг первый — принять решение о том, что собственное благополучие и благополучие своего ребёнка в любом случае имеет наивысший приоритет. Чтобы осуществить что, важно, освободившись от полюбившихся привычек и притязаний со стороны семьи и друзей, питать доверие к тому факту, что женщина сама лучше всех знает, что для неё хорошо.
Если до беременности увлекательные детективы, психологические триллеры и громкий шум дискотек относились к приятным развлечениям, это не значит,что во время беременности следует сохранять те же самые привычки — лишь бы доказать себе самой и другим, что ты не отстаёшь от жизни. Если вы прислушаетесь к самим себе, то, наверное, заметите, что вам гораздо милее прогулка или проведённый дома тихий вечер с прекрасной едой. И если вы согласны с тем, что сейчас вы должны играть ещё одну постоянную роль — быть привлекательной, отдохнувшей, жизнерадостной женой и близким человеком для своего партнёра, то, наверное, должны заботиться о том, как на самом деле обстоят его дела. Ведь, хоть у него и не растёт живот, он — будущий отец, который, возможно, точно так же, как и вы, нуждается в свободном времени и покое, чтобы, находясь подле вас, быть готовым к будущим кардинальным переменам. Так что ему тоже не помешает больше слушать свой внутренний голос, который указывает на путь к обретению большей твёрдости духа и внутренней силы, чтобы вместе с вами стать хорошим хозяином дома для вашего общего ребёнка.
Из центра берёт начало жизнь — энергетическое развитие в начале беременности
Отсутствие менструации после наступления беременности — внешний признак совокупности энергетических изменений в организме будущей матери. С точки зрения китайской медицины, между энергией и материей нет явного разграничения. Так что, если того требуют психологические процессы, ци без труда может быть преобразовано в кровь, и, наоборот, кровь — в ци. Плод в утробе зависит от матери, снабжающей его ци (ян) и кровью (инь), которые являются основой человеческой жизни. Чтобы обеспечить энергетическое и материальное питание ребёнка, инь-ци (энергетический аспект крови) накапливается матерью в двух больших меридианах в области живота.
Меридиан ЧОН МАЙ, который на образном языке китайцев называется «озеро энергии и крови», проходит через матку и поднимается через центр тела до самого рта.
Второй меридиан — РЕН МАЙ, иначе «море меридиана инь», отвечающий за снабжение, во время беременности называется «меридиан рождения». Он проходит по передней стороне до самого нёба и служит причиной появления коричневой средней линии на выпуклом животе беременной. Этот меридиан играет в тайцзи и в медитации особую роль. Если при выполнении медленных движений тайцзи или при медитации упереть язык в нёбо за верхними зубами, то верхний энергетический круг тела будет лучше замкнут и благодаря этому будет повышена духовная бдительность.
У женщин, которые и без того склонны к недостатку инь или крови, сосредоточение инь-ци в обоих меридианах может приводить к недостатку крови в организме будущей матери.
Когда инь концентрируется в нижней области тела, в его верхней области в избытке имеется ян-ци. Это является причиной того, что женщины, которые до беременности страдали от недостатка ци и повышенной чувствительности к холоду, теперь могут обладать достаточным уровнем ян. «С тех пор как я беременная, я больше не мёрзну», — типичное высказывание многих женщин, так как недостаток ци широко распространён. У сильных по своей конституции женщин все части тела хорошо снабжается кровью и получают достаточно тепла. Благодаря повышению уровня ян, сопротивляемость организма женщины тоже возрастает, служа естественной защитой для ещё не рождённого ребёнка.
Чтобы все эти превосходные функции защиты и питания осуществлялись правильно, органы селезёнка, сердце, почки, лёгкие и печень должны быть в хорошем состоянии, и вот по каким причинам.
СЕРДЦЕ способствует кроветворению и ответственно за равномерный кровоток. Депрессивные расстройства во время беременности энергетически объясняются недостатком крови или ци сердца.
ПОЧКИ постоянно обеспечивают энергией инь и ян организм матери и ребёнка.
ЛЁГКИЕ получают ци из вдыхаемого воздуха и распределяют ци посредством дыхания по всему организму.
ПЕЧЕНЬ контролирует поток энергии ци, распределение её по меридианам и снижение её уровня. Меридиан печени тесно связан с чон май, который по время беременности проявляет избыток энергии. Поскольку к тому же энергия в обоих меридианах течёт снизу вверх, чонг май усиленно направляет энергию печени вверх. Поэтому типичные для беременности признаки избытка энергии в печени и чон май нормальны:
Восходящая энергия печени может служить причиной кровотечений из носа и дёсен. Типичные для этого периода перепады настроения тоже можно отчасти отнести на счёт неконтролируемой восходящей энергии печени. К концу третьего месяца энергия печени нормализуется и осложнения исчезнут. До тех пор избыток ян в меридиане печени способствует естественному снижению инь, соков в печени, что влечёт за собой тошноту и головокружение. Сниженная инь печени — причина тяги беременных к сладкому. Эта потребность вполне естественна, так как большинство сладких продуктов питания имеют освежающее термическое действие и тем самым охлаждают печень и восстанавливают соки.
Из центра берёт начало жизнь — энергетическое развитие в начале беременности
Странные для посторонних желания и капризы, непредсказуемые как ветер (элемент дерево, печень), равно как и излишняя обидчивость женщины в первые месяцы беременности тоже являются естественным результатом слабости инь печени. Но в этом случае есть и хорошая сторона, поскольку повышенная чувствительность проявляется не только в психике, но и по отношению ко всему, что плохо пахнет, имеет плохой вкус или сомнительное влияние. Таким образом, этот механизм, наоборот, служит защитой матери и ребёнку, выражаясь в том, что беременная женщина очень разборчива и имеет естественную антипатию ко всему, что ей может навредить. У многих женщин сама собой пропадает любовь к кофе или проявляется сильное отвращение к курению сигарет.
В первые месяцы беременности избыток энергии в меридиане чон май, проходящем в брюшной полости, сопровождается особенными ощущениями в теле женщины. Хоть у неё ещё нет большого живота, она уже чувствует себя «очень беременной». Она начинает носить одежду попросторнее, хотя её старые вещи ещё подходят, и двигается уже как женщина, которая в себе носит ребёнка.
ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Беременна женщина или нет, правильное питание — это один из немногих аспектов, который неизменно приносит с собой доброе здоровье. Первым делом, согласованность надлежащих регулярно выполняемых упражнений для тела, позитивное расположение духа и гармоничное чередование активности с покоем и расслаблением способствуют стабильному хорошему самочувствию и жизнеспособности. Тем не менее, именно во время беременности сбалансированное, энергетическое питание играет очень важную роль, так как в это время к организму будущей матери предъявляются особые требования.
Если меня спросят: «Я беременна, как я должна питаться?», я отвечу: «Возьмите хорошо сваренное зерно, добавьте к нему как следует приготовленные овощи.
Умеренно приправьте. Добавьте свежие травы, например петрушку, и пользуйтесь естественным сладким вкусом подобного блюда вместо белого сахара. Избегайте всех крайностей — слишком горячего,слишком острого, слишком солёного, слишком кислого, — так как ваше питание должно в первую очередь усиливать центр и постоянно восстанавливать кровь».
Что значит укреплять центр?
Элемент земля с его органами: селезёнкой и желудком — представляют собой центр в цикле пяти преобразований. Благодаря питанию эти органы становятся сильнее, и ребёнок в утробе матери обильно получает энергию, которой он заряжает свой аккумулятор. После его рождения это его приданое представляет собой врождённую энергию, которая предназначается для всей его дальнейшей жизни.
Для матери создание ци селезёнки и желудка важно для того, чтобы хорошо чувствовать себя в течение беременности, быть сильной и не расходовать слишком много своей собственной врождённой энергии во время беременности. Чтобы усилить ци желудка и селезёнки, следует отдавать предпочтение ПРИГОТОВЛЕННЫМ и ЛЕГКО УСВАИВАЕМЫМ БЛЮДАМ. Используемые продукты должны быть в большинстве термически НЕЙТРАЛЬНЫМИ и ТЁПЛЫМИ и с УМЕРЕННО-СЛАДКИМ вкусом.
Этими свойствами богаты полноценные злаки, многие сорта овощей, бобовые, мясо и рыба. Основу сбалансированного, здорового питания во время временности составляют смолотые или цельнозерновые злаки, их доля в питании может быть очень велика: до 50% и более. Женщины, которые до беременности употребляли лишь немного злаков, должны постепенно увеличивать их долю и предпочитать сначала легко усваиваемые сорта: ПШЕНО, РИС, КУКУРУЗУ. Если злаки не являются привычной пищей, то могут вызвать расстройства пищеварения, зачастую потому, что их недостаточно хорошо пережёвывают. Однако тот, кто регулярно употребляет злаки, естественно привыкает хорошо жевать.
Полноценные злаки не только доброкачественные с энергетической точки зрения, но хороши и с питательно-физиологической позиции. Они содержат все важные для беременности минералы, так что потребность в фосфоре, фторе и магнии может быть покрыта одними только злаками.
МАГНИЙ важен для формирования скелета плода. Нередко низкий уровень магия в крови матери обусловлен неправильным питанием. Как и все минералы, магний имеется только в поверхностном слое неочищенных зёрен: вот почему необходимо питаться полноценными злаками, а не белыми макаронами и изделиями из белой муки.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПИЩИ В СООТВЕТСТВИИ С ВРЕМЕНЕМ ГОДА
Готовьте в соответствии с временем года! Овощи и фрукты больше всего содержат энергии в то время года, когда они поспевают в природе. Хорошим критерием, чтобы убедиться в этом самим, является вкус. Лук имеет лучший вкус осенью, когда он по-настоящему острый, спаржа нежная как масло и сладко-горькая бывает в мае, ароматную землянику можно встретить только в июне, а маленькая красная паприка из Венгрии имеет по-настоящему приятный вкус только в течение нескольких недель осенью.
ЛЕТОМ организму необходимо больше освежающего питания, чем зимой. Если беременность протекает большей частью в тёплое время года, то нужда в охлаждающих, утоляющих жажду блюдах велика. Термически освежающие, приготовленные овощи, такие как
спаржа,
китайская капуста,
цуккини,
баклажаны,
листовая свёкла и красная свёкла, а также компоты из сезонных плодов, должны составлять в это время большую долю питания.
Согревающие травы и приправы, которые связаны с элементом огонь и таким образом с летом:
тимьян,
розмарин,
душица и розовая паприка, — действуют как противовес для освежающих продуктов питания и тонизируют ян сердца.
Также в это время горькие салаты,
цикорий,
одуванчик и редька воспринимаются лучше.
Освежающие продукты также можно уравновесить с помощью согревающих приправ, таких как лук-резанец, петрушка и укроп.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, что томаты, огурцы и южные фрукты являются исключительно холодными и, если употреблять их постоянно, сильно охлаждают центр (селезёнку и желудок).
ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПИЩИ В СООТВЕТСТВИИ С ВРЕМЕНЕМ ГОДА
ЗИМОЙ задача питания — доставлять организму достаточно энергии ян, чтобы противостоять внешнему холоду. Именно благодаря тому, что они растут в холодное время года, североевропейские озимые овощи:
капуста,
савойская капуста,
лук и морковь, — обладают достаточной энергией тепла, которую посредством длительного приготовления и небольшого количества острой приправы можно повысить ещё больше. Также куриный бульон (оптимально из домашней курицы, которая варится 2 часа до готовности) и говяжий бульон янизируются путём длительного приготовления в течение многих часов и, благодаря сочетанию с освежающими злаками и овощами, доставляют энергию в центр.
Таким образом, они в конечном счёте являются исключительно хорошо усваиваемым средством, снабжающим организм ци и теплом и в равной степени укрепляющим соки и кровь. Также для густых зимних супов отлично подходят бобовые, которые связаны с элементом вода. Длительно готовящиеся блюда из бобовых становятся уравновешенными и утончёнными благодаря добавлению в конце приготовления освежающих овощей. Чтобы укрепит и защитить от холода почки, хороши свежая или копчёная рыба и морепродукты.
ВЕСНОЙ на рынке можно найти изобилие зелени. Вместе с кисловатыми фруктами и ягодами, а также со злаками, принадлежащими к элементу дерево, они обеззараживают и восстанавливают печень и желчный пузырь.
ОСЕНЬЮ гармонизирующее действие на органы металла — лёгкие и толстый кишечник — оказывают, в первую очередь:
рис,
пшено
и острый вкус лука,
хрена,
репчатого лука и приправ.
Регулярно употребляемые в небольших количествах острые тёплые приправы помогают организму защититься от возрастающего холода.
Если в течение некоторого времени вы опробовали термическое действие и прекрасные вкусовые качества продуктов питания, то вскоре вы сами ощутите, что подсказывает вам собственное чутьё и как в связи с этим можно подобрать своё питание так, чтобы вы и ваш ребёнок были бы наилучшим образом защищены. В обучающих группах , где мы даём консультации по питанию, и в своей практике мы часто имели возможность наблюдать беременность и рождение ребёнка и удивляться эффективности питания по системе пяти элементов. Одна молодая женщина из группы заверяла, что преимущественно своими познаниями в китайском учении о питании она обязана тому, что во время беременности точно ощущала, что ей полезно, а что нет, и могла уступать своим прихотям с чистой совестью, так как она наконец узнала, как действуют продукты питания. То, что она в конечном итоге ещё к тому же легко перенесла роды, хотя родила на свет первенца, естественно, мы не можем приписать лишь хорошему питанию, но мы очень рады, если оно, кроме всего прочего, тоже внесло свой скромный вклад.
СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЦИ СЕЛЕЗЁНКИ
Так как большинство женщин в наши дни страдаю от недостатка ци селезёнки, именно это в период беременности может стать большой нагрузкой, здесь мы хотим немного подробнее обсудить восстановление ци селезёнки. Список продуктов питания окажет дополнительную помощь в том, чтобы приобрести представление о тепловом действии продуктов. Следующий план питания может служить, конечно, также и всем не беременным женщинам и старшим детям руководством для укрепления центра.
Ограничьте употребление следующих продуктов, блюд и напитков:
— Холодные и охлаждённые напитки со льдом;
— Термически холодные напитки: чёрный чай,зелёный чай, соки из южных фруктов, минеральную воду, кислые фруктовые чаи;
— Термически холодные продукты питания: помидоры, огурцы, южные фрукты, йогурт;
— Трудно перевариваемые продукты: свинину, колбасу, жирную пищу, картофель фри, сырую растительную пищу: сырые овощи, салат и фрукты;
— Молочные продукты: молоко, кисломолочные продукты, творог, сыр;
— Белый сахар и всё, что в нём содержится (натуральные сладкие средства можно позволять себе лишь в небольших количествах);
— Белую муку;
— Соль;
— Продукты глубокой заморозки;
— Разогретые или приготовленные в микроволновой печи блюда и напитки;
— Очень острые приправы (допустимы лишь в малых количествах).
ВМЕСТО ЭТОГО УПОТРЕБЛЯЙТЕ:
— варёные полноценные злаки: ПШЕНО, ОВЁС (лучше употреблять в первую половину дня, т. к. обладает возбуждающим действием. Вот почему немцы детям предпочитают вечером предлагать манную кашу — расслабляющий и успокаивающий эффект). СЛАДКИЙ РИС, ПОЛЕНТУ, АМАРАНТ;
— Согревающие овощи, жареные, тушёные и или в виде пюре: МОРКОВЬ, СЛАДКИЙ КАРТОФЕЛЬ (ТОПИНАМБУР), ЛУК, ФЕНХЕЛЬ, ЗЕЛЁНУЮ ФАСОЛЬ, КАПУСТУ, ВЕСЕННИЙ ЛУК, САВОЙСКУЮ КАПУСТУ, ГОРОХ;
— БОБОВЫЕ;
— В небольших количествах зелёные, освежающие овощи: ШПИНАТ, ЛИСТОВУЮ СВЁКЛУ, БРОККОЛИ;
— КОМПОТЫ: ВАРЁНЫЕ СЛИВЫ, ПЕРСИКИ, АБРИКОСЫ, СЛАДКУЮ ВИШНЮ, СЛАДКИЕ ЯБЛОКИ;
— Сухофрукты: ИЗЮМ, ИНЖИР, СЛИВЫ, ФИНИКИ, АБРИКОСЫ;
— Мясо: регулярно бульон из ГОВЯДИНЫ, особенно зимой; небольшие количества говядины, курицы, молодой баранины, преимущественно в виде супов и бульонов;
— Рыбу и морепродукты: КАРПА, МОЛЛЮСКОВ (ОСОБЕННО ЗИМОЙ); любые другие виды рыбы;
— Орехи: орешки ПИНИИ(КЕДРОВЫЕ), ФИСТАШКИ не солёные, МИНДАЛЬ, КУНЖУТ, КОКОС, ФУНДУК;
— СЛАДКИЕ ПРОДУКТЫ: ячменный солод, кленовый сироп, тростниковый сахар и мёд в небольших количествах;
— Приправы: ваниль, кардамон, тимьян, свежие травы, например укроп, базилик;
— Крахмалосодержащие продукты: куцу, тапиоку;
— Напитки: кофе из злаков, красный виноградный сок с горячей водой.
СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ КРОВИ
Самым важным в период беременности, если быть предусмотрительными, является определение уровня гемоглобина. Если он слишком низкий, то назначают препараты железа. Диагностика китайской медицины выявляет лёгкий недостаток крови по следующим признакам:
усталость,
бледное лицо,
бледные губы,
сухие кожа и волосы,
зуд и онемение конечностей,
повышенная светочувствительность глаз, куриная слепота,
уязвимость.
Поскольку ярко выраженный недостаток крови может стать серьёзной проблемой, он требует лечения.
Слабость крови — это чаще всего следствие недостатка ци. Наряду с сердцем и почками селезёнка ответственна за кроветворение. Если она производит недостаточно ци из питания, то будет вырабатываться слишком мало крови. Плохое питание, высушивающие деликатесы, кофе, чёрный чай, красное вино и эмоциональный стресс служат причиной недостатка крови или благоприятствуют его развитию. Железо, полученное в форме препаратов, оказывает намного меньшее действие, поскольку вследствие слабости ци оно не может усваиваться. Лучший способ предупредить недостаток крови или компенсировать его лёгкий недостаток — это правильное питание, ПРИЧЁМ ПЕРВОСТЕПЕННАЯ ЦЕЛЬ СОСТОИТ В ТОМ, ЧТОБЫ ВОССТАНОВИТЬ ЦИ СЕЛЕЗЁНКИ (см. выше).
Следует избегать перечисленных ниже продуктов:
— кофе, чёрного чая, какао, красного вина (так как они сушат кровь);
— зелёного чая, йоги-чая;
— больших количеств острых приправ.
ПОЯСНЕНИЕ К РЕЦЕПТАМ
Д — дерево
М — металл
О — огонь
В — вода
З — земля
ч.л. — чайная ложка, ст. л. — столовая ложка
НАРЯДУ С ПРОДУКТАМИ, ВОССТАНАВЛИВАЮЩИМИ ЦИ СЕЛЕЗЁНКИ, УПОТРЕБЛЯЙТЕ СЛЕДУЮЩЕЕ:
— злаки: СЛАДКИЙ РИС, РИС,ЯЧМЕНЬ;
— ВСЕ ТЕРМИЧЕСКИ ОСВЕЖАЮЩИЕ ОВОЩИ, СВАРЕННЫЕ или НЕДОЛГО ТУШЁНЫЕ;
— ЕЖЕДНЕВНО — быстро обваренные зелёные овощи: ШПИНАТ, МАНГОЛЬД (листовая свёкла), БРОККОЛИ;
— салат: валерьянницу, молодые ростки, небольшое количество зелёного салата;
— фрукты: КРАСНЫЙ ВИНОГРАД, СЛАДКУЮ ВИШНЮ;
— мясо: КУРИНУЮ ПЕЧЕНЬ, БАРАНЬЮ ПЕЧЕНЬ, ГОВЯЖЬЮ И ТЕЛЯЧЬЮ ПЕЧЕНЬ, КУРИНЫЙ СУП (оптимально из домашней курицы, которая варится до 2х часов), говяжий бульон, курицу;
— морепродукты: СВЕЖИЕ ГОЛОВОНОГИЕ МОЛЛЮСКИ, например КАЛЬМАРЫ;
— прочее: ЯИЧНЫЙ ЖЕЛТОК;
— напитки: разбавленный водой красный виноградный сок, яблочный сок, сок из сладкой вишни (без сахара),сливовый сок,свекольный сок, небольшое количество кофе из злаков, летом небольшое количество умеренного фруктового чая,чай из цветков апельсина, морковный сок.
Крепкие бульоны из говяжьих костей, говядины или курицы являются важным лекарством для будущей матери, чтобы восстанавливать ци и кровь.
К сожалению, у вегетерианцев этому нет адекватной замены. Я тоже не слишком увлекаюсь мясом, исходя из социальных, политических и этических мотивов. Естественно,что мясо в большом количестве тяжело переваривается и вредно для здоровья, однако небольшое количество мяса, тонко порезанного и приготовленного с овощами или в виде супа, является чрезвычайно действенным средством для восстановления ци и крови. В те периоды, когда ребёнок нуждается в особенно обильном питании от матери, находится ли он в утробе или вскармливается грудью. матери очень полезно небольшое количество мяса и мясные бульоны. Даже если у матери нет очевидных признаков недостатка ци и крови, её резервы в это время бывают сильно истощены.
ТРИ РЕЦЕПТА для ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЦИ и КРОВИ:
ЗАВТРАК ИЗ СЛАДКОГО РИСА И ЯБЛОКА
О Горячая кастрюля,
З высыпать 1 ст.л. амаранта, закрыть крышкой и встряхивать кастрюлю, пока амарант не начнёт стрелять — это значит, что он почти чистый.
Отдельно:
О горячая кастрюля.
З немного сливочного масла, сладкий фрукт: яблоко, абрикос или персик, мелко нарезанный подсушенный инжир, щепотка корицы (оптимально цейлонского происхождения), 1 ч.л. кунжутного мусса, красный виноградный сок или морковный сок,
З сваренный сладкий рис,
М молотый кардамон
В маленькая щепотка соли,
Д добавить немного натёртой лимонной цедры
О и несколько минут тушить;
затем смешать с амарантом.
СУП ИЗ ГОВЯДИНЫ
В Поставить на плиту большую кастрюлю с холодной водой.
Д несколько капель лимонного сока,
О лавровый лист,
З положить говядину, кости, одну морковь и одну палочку сельдерея, довести до кипения и варить несколько часов.
Чем дольше время варки, тем сильнее восстанавливающее ци и согревающее действие.
Кости, мясо и овощи вынимают. После недолгой варки мясо можно снова добавить в готовый суп.
З Добавить мелко порезанные овощи: морковь, сельдерей, стебель брокколи,
М кольраби, немного свежего имбиря и варить до полуготовности овощей.
В Добавить немного соевого соуса,
Д каплю лимонного сока,
О мелко нащипанные листья базилика,
З кочанчики брокколи, мелко нарезанный мангольд (листовая свёкла) и
М немного перца. Оставить варить ещё несколько минут
В и приправить солью или соевым соусом.
ОВОЩНОЙ СУП ДЛЯ ВЕГЕТЕРИАНЦЕВ
з Крупно нарезанные овощи: капусту, морковь, сельдерей и в зависимости от сезона: цветную капусту, горох, зелёную фасоль или савойскую капусту,
М четвертинку лука, нарезанный соломкой лук, немного натёртого имбиря положить в кастрюлю и
В обильно залить водой.
Д Добавить каплю лимонного сока и
О несколько можжевеловых ягод и варить 2-3 часа. Можно приготовить пюре.
З Добавить кочанчики брокколи, нарезанные крупными брусками шампиньоны
М и перец и снова варить несколько минут.
М Добавить свежий лук-резанец.
В Приправить солью или соевым соусом и обильно посыпать нарубленной петрушкой.
Барбара Темели, Беатрис Требут
Петер Ентшура • Иосиф Локэмпер,» ВЫВЕДЕНИЕ ШЛАКОВ — ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ
(растворение шлаков нейтрализация токсинов и кислот выведение шлаков)
ИЗДАТЕЛЬСТВО ПЕТЕР ЕНТШУРА • МЮНСТЕР
«Терра» • Ростов-на-Дону, 2006
БЕРЕМЕННОСТЬ: КРАСИВАЯ МАТЬ, ЗДОРОВЫЙ РЕБЁНОК
СКОПЛЕНИЯ ЯДОВ И ШЛАКОВ В ОРГАНИЗМЕ МАТЕРИ ПРОЯВЛЯЮТСЯ У НОВОРОЖДЕННЫХ ДЕТЕЙ В ВИДЕ:
— нейродермита
— псориаза
— аллергий
— кожных высыпаний
— пороков развития, уродств
— поражения грибком
— раком
К сожалению, в наши дни беременности предшествуют пресловутые изделия вкусовой промышленности, приём противозачаточных пилюль и болеутоляющих медикаментов. К сожалению, никто не задумывается над тем, насколько пагубно воздействуют деликатесы, пилюли и медикаменты на химические процессы, протекающие в женском организме.
И главный вред женскому организму происходит от противозачаточных таблеток. Они приводят женщину в состояние мнимой (ложной) беременности, во время которой наблюдаются лишь слабые мажущие кровотечения вместо необходимых ежемесячных менструаций. Это мешает последовательному удалению из организма кислот, ядов и вредных веществ, месяц за месяцем скапливающихся в нём. Логическим следствием бездеятельности организма, вызванной искусственным путём, и скопления кислот, ядов и вредных веществ вследствие приёма противозачаточных средств являются такие образования, как прыщи, акне и в первую очередь целлюлит! Нашим женщинам необходимо помнить, что употребление противозачаточных пилюль может приводить не только к образованию ядовитых и кислотных скоплений, но и к выпадению волос.
ПРОТИВОЗАЧАТОЧНЫЕ СРЕДСТВА ВЫЗЫВАЮТ:
— мнимую (ложную) беременность
— сокращение времени менструации
— скопление ядов
— скопление воды
— целлюлит
— проблемы с волосами
— проблемы с кожей
— проблемы сексуального влечения
Раньше женщины не знали подобных проблем. Проблемы с ростом волос усугубляются, если женщина пьёт много кофе или серьёзно занимается спортом. Другое последствие скопления ядов — это головные боли и мигрени. Для их лечения назначают болеутоляющие средства, содержащие ацетилсалициловую кислоту (аспирин). Именно против применения этих лекарств не так давно предостерегала альтернативная больничная касса Бармера, так как ацетилсалициловая кислота усиливает склонность организма к кровотечениям. Было бы правильным добавить, что эта кислота снижает коагуляцию крови (способность крови свёртываться). Рекомендации же этой кассы направлены, к сожалению, не на устранение причин возникновения мигрени, головных или других болей, а на рекламу альтернативного лекарственного средства.
У молодых женщин, принимающих противозачаточные средства, не только возникают различные болезненные состояния, прыщи или акне, но и происходит нежелательный набор веса. Это обусловлено удерживанием жидкости в организме с целью разбавления сохранённых ядов и кислот. Сюда же можно отнести гормоны, содержащиеся в противозачаточных таблетках.
Как только женщина прекращает приём таблеток, решив завести ребёнка, и беременеет, в околоплодную жидкость и растущий плод начинают поступать сохраняемые до сих пор яды, кислоты и вредные вещества. Результатом этого может явиться дурно пахнущая, мутная околоплодная жидкость и зараженный грибком ребёнок, родившийся уже с аллергией или псориазом. Ретенция (задержка) в организме ядов и кислот обусловливает не только появление у новорожденных нейродермита, псориаза, аллергий, рака или различных кожных высыпаний, но и вызывает у матерей расширение вен, геморрой или прыщи. Эти феномены проявляются сильнее к концу беременности или даже в период кормления грудью, пока у женщины не наступила менструация.
Женский обмен веществ однократно сохраняет кислоты, яды и другие вредные вещества в ожидании момента, когда в процессе менструации их можно будет вывести через матку наружу. Длительность менструации различна у всех женщин. Наблюдаются как 2-3-дневные менструации, так и 5 — 10-дневные. В очень редких случаях кровотечение не прекращается вовсе. Это значит, что в организме скопилось очень много ядов, и их можно вывести только с помощью непрерывной менструации.
Если в современной западной цивилизации отмечается факт, что продолжительность менструации значительно увеличивается при отказе от приёма противозачаточных пилюль, и укорачивается, если их принимать, то экономически отсталые и бедные развивающиеся страны говорят о «месячных каплях», а не о месячных кровотечениях. На фотографиях молодых мужчин и женщин, сделанных в этих странах, часто можно видеть унылые фигуры, причём женщины, как правило, держат на руках младенца и окружены стайкой детей. Очевидно, что их «месячные капли» происходят на фоне чрезвычайно высокой репродуктивной способностью; у нашего же молодого «поколения наслаждений» длительные менструации идут рука об руку с бесплодием. Малое количество менструальных выделений говорит о том, что из организма удалены все кислоты, яды и вредные вещества, в то время как длительная менструация означает обратное.
Рассмотрим вкратце различные способы прерывания или прекращения выделительной возможности женщины viaUterus (через матку). С приёмом противозачаточных таблеток выделительная возможность очень сильно ограничивается, следовательно, вредные вещества, которые надо вывести наружу, скапливаются и напирают в поисках выхода. В результате появляются боли, головные боли, прыщи, акне, лишний вес, отёки. Те же феномены встречаются после оперативного удаления всего органа. С удалением матки выведение вредных веществ via Uterus не просто ограничивается, а полностью прекращается. Во время климактерического периода ежемесячные выделения поначалу приостанавливаются, а затем прекращаются совсем. В результате у женщины появляется лишний вес, приливы жара и озноба с обильным потоотделением.
Если она не перестанет постоянно потреблять изделия вкусовой промышленности, не начнёт питаться продуктами с высоким содержанием минеральных веществ и не сделает так, чтобы в организм поступало как можно меньше кислот, ядов и вредных веществ, то вскоре начнёт страдать от ревматизма или остеопороза. В этом случае её обмен веществ будет вынужден заимствовать, к примеру, кальций из костей, и с его помощью нейтрализовать невыведенные кислоты. Образованные при этом шлаки будут откладываться в связках, мышцах и суставах в виде мочекислой соли. Это приведёт к подагре, ревматизму, ревматическому поражению мягких тканей и т.д.
Одним их способов прерывания естественного выделения вредных веществ через матку является беременность. Или нет? Согласно распространённому мнению господствующей сегодня традиционной медицины, существует так называемое плацентарное заграждение – «гематоплацентарный барьер». Но к сожалению для кислот и шлаков его не существует!! «По плодам их узнаете их», — говорил Иисус Христос. Современные младенцы, которые рождаются с нейродермитом, аллергиями, всевозможными высыпаниями на коже, и даже – о ужас! — раком — красноречиво указывают на то, что утверждения современной науки в этом моменте ошибочны.
Акушерки знают больше. Например, им известно, что околоплодная жидкость матери раньше была прозрачной и с приятным запахом. Они с удовольствием омывали ею лицо. От детей, рождавшихся в те годы, шёл настолько приятный запах, что их всё время хотелось нюхать. Сегодня же дети часто пребывают в настоящей зловонной клоаке, которой является околоплодная жидкость. Ребёнку надо приложить все усилия, чтобы из жалкого существа, каким он явился на свет, превратиться в маленького человечка.
Околоплодная жидкость раньше:
-уровень РН 8,5
-приятный запах
-прозрачная
-благоприятное воздействие на кожу
Околоплодная жидкость сегодня:
-уровень РН 7,0 (больше содержание кислот, чем в крови)
-дурной запах
-мутная
-вредное воздействие на кожу
-вредное воздействие на органы
Что же произошло? Из-за приёма противозачаточных пилюль, т.е. состояния искусственно вызванной беременности, в организме удерживается «мусор» в виде никотина и табачных смол, поступивших гормонов, ядов и вредных веществ. Когда женщина беременеет по-настоящему, все эти отходы выбрасываются в околоплодную жидкость и в течение девяти месяцев окружают растущее существо. Поэтому нас не должно удивлять то, что за последние несколько десятилетий так называемого «благосостояния» и удовольствий молодёжь всё чаще страдает от кожных заболеваний и аллергий.
Во время доклада, который мы недавно проводили в одной из европейских клиник, врач-гинеколог сообщила, что в больнице, где она работает, бывают случаи, когда на свет появляются дети, больные раком. На следующий день после доклада нам позвонила руководитель мероприятия и рассказала, что у неё есть двое сыновей 12 и 13 лет. Старший сын с детства страдает от сильного нейродермита. До сих пор ему никто не смог помочь. Вторым сыном она забеременела в конце периода кормления грудью. Он появился на свет через двенадцать месяцев после рождения старшего сына. По его словам, он «пышет здоровьем». После нашего доклада ей стало ясно, что все скопившиеся на тот момент вредные вещества она передала старшему сыну, так что второго ребёнка она зачала, имея очень чистый организм. Теперь она знает, что, переведя старшего сына на полноценное вегетарианское питание, проводя последовательный щелочной уход за его телом и сочетая его с щелочным питьём и щелочными промываниями, она может избавить сына от нейродермита меньше чем за год.
Очень часто приходят сообщения от врачей-натуропатов о пациентах, с младенческого возраста страдающих от обширного нейродермита. Эти же пациенты (часто молодые мужчины и женщины до тридцати лет) с самого рождения страдают от наличия в кишечнике болезнетворного дрожжевого грибка (чаще всего из рода Candida). Этот грибок достался им ещё в чреве матери! Для уничтожения грибка медицина рекомендует препараты, подобные «Нистатину», а после такого радикального лечения должен проводится восстановительный курс, например, с использованием штамма Е. coliNissle-1917.Но он не всегда проводится! А ведь вместо этого небезопасного для здоровья лечения может помочь щелочное питьё два раза в день, например, стакан овощного сока, или простая чистая вода с добавлением половины чайной ложки соды или негазированная минеральная вода с добавлением щепотки той же пищевой соды, препарат «Bullrich Vital» с мультивитаминами и минеральными веществами, щелочная соль для ванны «Meine Base» и др.
Чтобы растворить шлаки, в день выпивают одну — две чашки травяного чая, также в течение дня надо выпить четыре-шесть 200-мл чашки воды. Лучше всего употреблять мягкую водопроводную воду или минеральную воду без газа. Раз в неделю или в две недели делают щелочное промывание (клизму). Для этого берут один литр травяного чая с добавлением щепотки соды. Те, кто страдает от нейродермита и аллергии, помимо прочего должны регулярно принимать длительные щелочные ванны с рН 8,5.
За последние десятилетия проблемы со здоровьем появились не только у новорожденных, но также у их матерей. Мы абсолютно убеждены в том, что, забеременев, женщина не должна лишиться привлекательности, у неё не должны выпадать волосы и зубы, появляться геморрой, расширение вен, прыщи. Тем не менее, мы очень часто можем наблюдать подобные феномены. Но этого быть не должно! С началом беременности в околоплодную жидкость начинают поступать сохранённые вредные вещества. Разумеется, это касается не только женщины, в чьей крови, клеточной жидкости и лимфе находятся соответствующие вредные вещества.
Недавно нам написала молодая женщина. С самого начала полового созревания она страдала от акне. Во время хорошо протекавшей беременности состояние её кожи значительно улучшилось – прыщей не было. Но через несколько недель после родов кожа снова «зацвела», и всё вернулось на круги своя. Получив письмо, мы сразу же позвонили этой фрау и спросили, каково было состояние младенца сразу после рождения. Вот дословный ответ: «Всё тело было в прыщах. В больнице мне сказали, что это из-за гормонов». Совершенно ясно, что этот ребёнок быстро вывел через собственную кожу избыточную угревую сыпь матери.
Почему, несмотря на перемещение вредных веществ в околоплодную жидкость и эмбрион, у беременных женщин часто появляются прыщи, и даже геморрой? Почему эти феномены особенно чётко проявляются в конце беременности, а иногда даже во время грудного вскармливания? Дело в том, что в конце беременности, а иногда и после неё женский обмен веществ снова начинает удерживать вредные вещества в ожидании момента, когда в процессе менструации их можно будет вывести наружу via Uterus (через матку). Удержание вредных веществ и является причиной появления прыщей и геморроя. И того, и другого можно избежать с помощью ЩЕЛОЧНОГО УХОДА за телом. В период беременности и грудного вскармливания эти процедуры заменяют собой отсутствующую менструацию, выводя вредные вещества через кожу. Большую помощь при этом оказывают ОБИЛЬНЫЕ ЩЕЛОЧНЫЕ ВАННЫ длительностью НЕ МЕНЕЕ ЧАСА, а также ЩЕЛОЧНОЙ КОМПРЕСС ЖИВОТА в районе печени. Будущая мать должна ежедневно ухаживать за телом, используя щёлочь. Это заменит организму менструальный процесс. Щелочные ванны и компрессы в течение месяца выведут через кожу такое же количество кислот и ядов,
какое выводилось при менструации до беременности.
Теперь надо выяснить вопрос, почему происходит выпадение волос и зубов, почему возникают стрии беременных и расширение вен. Всё просто — организм матери отдаёт свои вещества для построения организма будущего ребёнка! Если будущая мать не хочет, чтобы во время беременности и периода кормления на неё не повлияло отрицательно употребление любимых и привычных деликатесов, то с этого момента ей необходимо питаться полноценными вегетарианскими продуктами «за троих». В наши дни, когда трудно найти богатые энергией продукты, очень помогает употребление большого количества энергосодержащих минеральных веществ, микроэлементов, аминокислот, витаминов и других веществ, необходимых для поддержания жизнедеятельности. Они содержатся в подходящих вам пищевых добавках, а также в омнимолекулярных продуктах. Это травы, овощи и пряности, свойства которых искусственно изменены с помощью химического и термического воздействия. Эти продукты мгновенно усваиваются организмом матери и ребёнка.
Постоянное употребление минеральных веществ «в тройном размере» позволяет женщине сохранить в неприкосновенности вещества, содержащиеся в волосах, зубах, коже и сосудах. Следовательно, волосы и зубы остаются в целости и сохранности. Не появляются стрии беременных и расширение вен (которое, собственно означает потерю вещества сосудистой системой).
Почему мы пишем о том, что беременной женщине необходимо употреблять в три раза больше витаминных веществ, чем обычно? Это её нормальная потребность, ведь ей надо осуществлять процесс обмена веществ и сохранять внешнюю привлекательность. В течение девяти месяцев у неё отсутствуют месячные, следовательно, надо дополнительно перерабатывать, нейтрализовать и обезвреживать дополнительные скопления ядов, кислот и вредных веществ. К тому же ей необходимы витаминные вещества для растущего в ней ребёнка. Именно поэтому потребность в веществах, необходимых для поддержания жизнедеятельности, увеличивается в три раза. Если же эта потребность не удовлетворяется, то у женщины начинается выпадение волос, потеря зубов, или же нарушается структура кожи и появляются стрии (растяжки).
Каждая беременная женщина знает, как долго она принимала противозачаточные пилюли, сколько времени и что именно она курила, перед какими соблазнами она не может устоять — перед кофе, сладостями и т.д. Чем дольше она принимала пилюли и чем больше ядов, полученных из изделий вкусовой промышленности, осело в ней, тем выше необходимость в щелочном выводящем уходе за телом. Это не только приём часовых или более длительных щелочных ванн. Это также длительные ножные ванны. СТУПНЯ ВЫПОЛНЯЕТ РОЛЬ ВСПОМОГАТЕЛЬНОЙ ПОЧКИ и способна выводить вредные вещества в больших количествах. Такие ванны имеют щелочной показатель примерно рН 8,5.
Здоровый ребёнок — красивая мать:
1 Выведение: щелочной уход за телом при уровне РН 8,5. Это:
— общие ванны
— ножные ванны
— компрессы в области печени
— компрессы в области живота
— уход за гениталиями
2 Приобретение: надо удвоить снабжение
— минеральными веществами
— микроэлементами
— витаминами
— аминокислотами
Раньше такой показатель имела благоуханная околоплодная жидкость молодой матери. Сегодня этот уровень опустился до жалкого рН 7, о чём мы можем прочитать в медицинском справочнике Pschyrembel. Это означает, что средний показатель рН околоплодной жидкости ниже соответствующего показателя у крови (рН 7,35). Сразу после менструации этот уровень у женщин даже выше — приблизительно рН 7,45. Такое резкое снижение химического показателя околоплодной жидкости — то есть её кислотности — аналогично снижению рН-уровня эпидермиса человека. Его показатели снижаются с каждым годом. Причиной этого является так называемая кислотная оболочка для защиты кожи. Эта защитная функция, если рассуждать логически, должна улучшиться с понижающейся, то есть усиливающейся кислотностью. Но нет, причиной понижающихся, то есть всё более кислых показателей рН-уровня кожи является исключительно тот факт, что в наше время, полное соблазнов, всё больше ядов и вредных веществ должны покидать организм через кожу. Таким образом, кожа становится всё более кислой из-за того, что через неё выводятся вредные вещества.
Нигде кожа не чувствует себя настолько хорошо, как в щелочной ванне с рН- уровнем 8,5. Это оптимальный показатель околоплодной жидкости. Человек лежит «как в лоне матери». Из такой жидкости раньше появлялись на свет дети, как говорят акушерки, покрытые «сыровидной» смазкой. Эта смазка была одновременно и продуктом выделения, и защитой. Выделение происходило через сальные железы развивающейся жизни. Такое же выделение (через сальные железы) происходит у каждого, кто принимает щелочную ванну с рН-уровнем 8,5. Чем больше времени человек находится в такой ванне, тем лучше и обильнее кожа покрывается жиром. Ведь новорожденный проводит в подобной жидкости девять месяцев.
Сегодня молодая мать должна помнить о том, что яды содержатся не только в противозачаточных средствах и изделиях вкусовой промышленности, но и в окружающей среде. Ещё необходимо избегать того, что мы называем стрессом. Акушерки и умные женщины, которые занимаются исследованием предродовых переживаний, сообщают о следующем: сильные стрессовые ситуации матери ведут к тому, что ребёнок опорожняется непосредственно в околоплодную жидкость. Этого не должно происходить. Обычно дети рождаются с меконием (первородным калом) в ампуле прямой кишки.
Беременность должна стать временем гармонии и обоюдной заботы партнёров друг о друге, также временем обильного снабжения организма полезными веществами («за троих»), последовательного щелочного ухода за телом, чтобы выводить через кожу вредные вещества. При этих условиях ни одна мать не потеряют красоты кожи, волос, зубов, не обвиснет грудь, не появятся прыщи и геморрой. И она родит здорового ребёнка!
За последние годы намного выросло число детей, больных ЛЕГАСТЕНИЕЙ, по-другому ДИСЛЕКСИЕЙ (нарушение психических механизмов чтения и письма), и слабообучаемых. Пресса сообщает, что в среднем 15% германских школьников страдают от легастении. Без специальной помощи такие дети не смогут интегрироваться в общество. Совершенно очевидно, что этим детям необходима доброжелательная помощь в сочетании с ласковой строгостью. Особенную строгость нужно проявлять, запрещая сладости.
Большинство этих детей, если не все, от рождения ЗАРАЖЕНЫ ГРИБКОМ. В процессе собственного обмена веществ грибки выделяют яды — ацетальдегид и АФЛАТОКСИН.
Результаты шведских исследований показывают, что именно эти яды вызывают легастению. Таким образом, их обязательно надо лечить от грибка, выводить кислоты, укреплять здоровье!!
Таблетки с фтором, фторированная и хлорированная вода, а также телевизор со всей его «психической грязью» доделывают оставшееся для окончательного отравления духа и тела наших детей и задержки их развития. Мы, немцы, должны следить за тем, чтобы наш народ «поэтов и мыслителей» не стал народом легастеников.
Прежде всего нашим женщинам следует быть очень осторожными в период кормления грудью. Они должны знать, что в материнском молоке содержатся всевозможные яды, оставшиеся после потребления изделий вкусовой промышленности, и элементы средств по уходу за телом. Всё это при кормлении попадает в организм ребёнка. Это также касается никотина (если мать курит) и кофеина (если она любит кофе).
То же самое можно сказать и про ГИДРОКСИД АЛЮМИНИЯ, входящий в состав дезодорантов и антиперспирантов. Кормящей матери следует держаться подальше от всех этих «ядов цивилизации». И тогда и беременность, и роды и послеродовой период будут для неё самым прекрасным временем в жизни – как это и задумано природой.
P.S. Афлатоксин чаще всего содержится в арахисе, других орехах и косточковых (например, зёрна абрикоса), сухофруктах, специях, кукурузе, на хлебобулочных изделиях. Может встречаться на крупах, при неправильных условиях хранения (прежде всего высокая влажность).
Считается, что для нейтрализации канцерогенного действия афлатоксина следует употреблять сельдерей, петрушку, морковь — сок с мякотью.
Петер Ентшура • Иосиф Локэмпер,» ВЫВЕДЕНИЕ ШЛАКОВ — ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ»